据《每日邮报》与《每日电讯报》报道，刚刚度过62岁生日的意大利演员莫妮卡·贝鲁奇，最近再次向外界公开了自己的饮食与生活细节。许多人以为维持身材必须长期挨饿或进行高强度举铁，但贝鲁奇的日常习惯恰恰相反，甚至显得相当不走寻常路。
她依然保持着地道的意大利生活习惯，餐盘里少不了意面、蛋糕，平时也喜欢喝上一两杯葡萄酒，甚至偶尔还会抽一根烟。在贝鲁奇看来，过度压抑食欲并不是长久之计。她早在2015年就表达过自己对生活的态度：吃好、喝好、保持愉悦的身心与充足的笑声。
为了维持新陈代谢，贝鲁奇坚持每天吃五餐，包括早、中、晚三顿正餐，以及两餐之间的两次加餐。她的饮食基础以地中海饮食为主，涵盖大量蔬菜、新鲜水果、优质瘦肉蛋白和橄榄油。她也会摄入坚果和牛油果等富含健康脂肪的食物，从内在滋润皮肤。
贝鲁奇保持身材的核心不是彻底戒断某些食物，而是控制好进食的分量。只要不超量，她平时想吃什么就吃什么，偶尔放纵一下吃点高热量甜品也毫无心理负担。
在运动方面，她同样拒绝给自己施加过大压力。她很少去参加强度极高的健身课程，而是更偏爱每周游几次泳，每次游45分钟左右，偶尔练一练普拉提来保持身体的柔韧与活动度。
面对工作时，贝鲁奇会适当控制饮食并增加活动量，但她反复强调自己绝不执迷于此。她坦言，自己一直都属于曲线丰满的身形，天生就不是骨感体型。
随着年龄迈入50岁、60岁，人身体的需求早就和20岁时完全不同，人生各个阶段的重心自然也会发生变化。
在面对岁月流逝这件事情上，贝鲁奇的态度十分明确。她在接受《时尚芭莎》西班牙版采访时直言，演艺圈存在不少虚浮的表面功夫，很多女性难以面对衰老，但生老病死本就是不可逆的自然规律，要么带着从容慢慢老去，要么就是走向生命的终点。
相比之下，能够一年年老去，本身就是一种还活着、还能向前看的幸运。
贝鲁奇觉得，上了年纪之后，人会获得一种释怀的清醒。
心态变化后，人不再仅仅把视线局限在镜头和角色里，而是变成了一个观察周遭世界的看客。
现在行业内对年长女性的包容度也在提升，像卡特琳·德纳芙、伊莎贝尔·于佩尔这些同行，即便到了成熟阶段，依然能在银幕和各大活动中占据举足轻重的位置，因为成熟女性身上同样有耐人寻味的故事值得去讲。
对于美丽，贝鲁奇认为这远非外界眼光所能界定，关键在于内心的丰盈。看着孩子慢慢长大、看看大海、陪伴家人和朋友，感受日常中一杯咖啡的香气或健康的体魄，这些具体的感知随着年岁增长反而变得更加清晰。
回顾贝鲁奇的情感与演艺经历，不少观众对她最深的银幕印象，始于《西西里的美丽传说》以及《黑客帝国》系列中的精彩表现。
而在银幕之外，她的感情生活也一直备受关注。
此后，贝鲁奇曾与艺术家尼古拉斯·勒菲弗交往，并在2019年和平分开。
2023年秋天，她与好莱坞导演蒂姆·伯顿确立了恋爱关系，两人还一同合作了电影《阴间大法师2》，贝鲁奇在片中饰演主角的前妻德洛丽丝。
不过这段受到影迷广泛热议的感情并没有一直延续下去，两人此前已发布联合声明和平分手，退回到了各自的工作与生活轨道中。
从贝鲁奇当下的生活状态不难看出，无论在职业选择、日常习惯还是情感起伏上，她都已经建立起一套非常稳固的自我节奏。
她不再迎合外界对女演员苛刻的条条框框，这种不紧绷、不讨好的松弛感，在当下的影视圈里反倒显得独树一帜。
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