9月28号晚上，央视一套播了《爱在山海间》这部新剧，张馨予在里面扮演一个援藏女医生，镜头一出来，很多人看到她脸明显浮肿，眼睛有点泡，颧骨突出来，跟以前照片里的精致女明星形象差别很大，第二天微博、抖音上到处都在讨论她的样子，有人问是不是胖了，有人猜是不是整容出问题，还有人质疑她这个状态能不能继续拍戏，弹幕也刷得特别快，平台看热度高，马上就把这个话题推上了热搜。
她早在九月二十九号就发长文说明，提到自己没减肥也没打针，就是真的在西藏待了一百二十天，那里海拔超过四千米，头三个月天天呕吐，晚上睡不好觉，头发掉得很多，心脏也难受，脑子经常断片，背台词到一半突然忘记，吐完擦擦嘴马上接着拍戏，脸肿是因为缺氧，身体自动存脂肪保命，她说下颌线不重要，保住命才要紧，还说到真实的援藏医生有人连续工作二十小时，一边吸氧一边做手术。
这种事情放在别的平台可能会被很多人批评，但偏偏出现在央视黄金时段，央视的观众年纪比较大，很多来自三四线城市和农村的中老年人，他们看电视剧讲究真实感，滤镜太重、人脸太假反而让人不喜欢，张馨予这张没有修过的脸，虽然不符合短视频里流行的白皙瘦小年轻样子，但在这种剧里却显得更可信，有人觉得她状态差了，但也有老观众说这张脸才像真正干活的人。
她老公何捷这几年很少露面，2017年他们认识，2018年结婚，之后何捷从部队转业，但他没有利用老婆的名气来炒作自己，张馨予被人造谣时，何捷直接去法院起诉，张馨予拍戏收工回家，何捷会到机场接她，手里拿着花，节日里他会快递鲜花过去，就连张馨予的舞台剧首演，何捷也送去花篮，上面写着“我的爱人馨予，砥砺前行”，有一次记者问到何捷转业的事情，张馨予只回应了七个字：“价值观是个好东西”，这话听起来简单，实际上很有分量。
她最近接戏变少了，2026年初演了舞台剧《江南·十二场欢聚》，扮演民国丝绸专家费达生，这个角色没有走红，也没什么商业价值，她自己说过“戏不能随便接”，宁愿空着档期也不凑合拍戏，现在影视行业产量太多，剧本内容重复，她就选择放慢节奏，去学点东西、出门旅行、积累经验，这不是消极躺平，而是有选择地工作。
早先章子怡在《我就是演员》里评价过她，说生活已经变得明朗起来，但舞台表现还需要一些进步，现在看这话前半部分说对了，她的婚姻稳定下来，心态也放松了，后半部分也在慢慢实现，这张有些浮肿的脸不是失误造成的，而是她自己主动走出来的结果，别人靠修图来显示自己多努力，她却用身体真实的反应记录下在高原上度过的日子。
同期一些剧里的女主角，瘦得锁骨能盛水，脸修得像AI生成的，观众越看越觉得假，张馨予这张脸放进去，像一块没打磨的石头，硌人但也实在，内娱现在一边喊着真实主义，一边还在用滤镜压演员的脸，这两边根本不在一个频道上，一边要数据，一边要活人。
她没理会那些骂人的话，只是接着把剩下的戏拍完，剧组的人看到她凌晨三点还在背台词，手边放着氧气瓶，高原反应不会因为你是明星就躲开你，身体的感觉总是很实在。
有人担心她出现在央视黄金档会影响收视，结果收视率没有下降，反而引起更多讨论，不是因为长相漂亮，而是因为她的形象合适。
她最近没发新动态，朋友圈只留下一张照片，窗外是雪山，桌上摊开剧本，旁边放着一杯热茶，杯沿有个唇印，也没配上文字。
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