腰部酸痛时，很多人习惯在腰下垫个枕头，觉得这样能“托住腰椎、放松肌肉”。但广州一医院近日接诊的一例急症，却给这个“护腰习惯”敲响了警钟。
一位30岁、体重200多斤的年轻患者邓先生（化名），只因睡前在腰下垫了一个枕头，一觉醒来竟出现双下肢瘫痪、大小便失禁。原本以为的“护腰操作”，差点酿成终身遗憾。在医院脊柱外科的及时救治下，目前患者已康复出院。
腰下垫枕睡
男子一夜突发截瘫
邓先生（化名）30岁，身高180cm，体重200多斤。三四年前，他就开始出现腰痛不适。每到秋冬季节，咳嗽、吸气时肋缘处和腰部就会疼痛。他尝试过针灸、理疗等保守治疗，症状暂时缓解，但腰痛反复发作，一直没有彻底解决。
一年前，他因腰痛加重前往当地医院检查，胸腰椎影像检查提示钙化型椎间盘突出。他依旧选择推拿等保守治疗。2026年9月14日晚，邓先生的腰痛再次发作。为了缓解酸痛，他像短视频中的很多人一样，在腰臀部下方垫了一个枕头，随后入睡。
没想到第二天早上7点，他在双下肢的麻木感中惊醒。起初还能勉强挪到卫生间排尿，可如厕结束后，双腿突然彻底无力，再也无法站立。
9月15日下午，邓先生自觉病情严重不能拖延，于是前往当地三甲医院就诊。经检查，当地专家告知患者及家属，其病情属于临床上的疑难复杂病例。由于当地不具备相应的微创手术条件，当地医院协助联系了广州的医院，并完成转诊。
入院查体显示，患者脐下两指以下平面感觉减退，双侧上肢肌力5级，但右下肢肌力仅1—2级，左下肢肌力2—3级（正常肌力为5级），同时伴随大小便功能障碍、会阴部麻木，属于急性脊髓神经受压导致的不全截瘫，并且邓先生还觉得腿麻和无力越来越严重。病情万分危急，压迫每多持续1小时，神经功能永久性损伤的风险就增加一分。
当晚，医生为其实施急诊手术。医生评估患者的瘫痪状态在术后即刻获得了80%以上的改善。
睡觉能不能垫腰、垫脚？
专家：分人群、分情况
很多人感到意外：垫枕头护腰，怎么会导致截瘫？睡觉时到底还能不能垫腰、垫脚？医生提醒：不是人人都适合睡觉垫腰、垫脚，需要分情况看利弊。
腰椎、胸椎健康人群：偶尔、短时间在腰下垫薄枕，通常不会有严重风险，还能短暂贴合腰椎生理曲度，放松腰部肌肉。但不建议整夜长期垫腰，否则会打破脊柱正常受力平衡，让腰背部肌肉持续紧张，反而加重腰部劳损。
患有腰椎、胸椎疾病的人群：绝对不要盲目自行垫腰。像邓先生本身就存在胸腰椎间盘脱出、椎管狭窄，体重超标又进一步增加了脊柱负荷。垫枕头后腰椎曲度被迫改变，椎间盘突出加重，直接压迫脊髓神经，最终诱发急性截瘫。本身有脊柱疾病的人群，任何改变脊柱曲度的操作，都应先咨询医生。
睡觉时垫高双脚，对部分人群是有益的：下肢水肿、静脉曲张人群适度垫脚，能促进静脉回流，缓解肿胀；健康人群垫高10—15cm，也能帮助放松腰部，减轻腰椎压力。
但要注意两点：一是高度不宜过高，以脚踝自然抬高、膝关节微屈为宜，过高反而会让腰部悬空、增加腰椎压力；二是严重腰椎滑脱、腰椎不稳的人群，不建议盲目垫脚，需遵医嘱选择睡姿。
医生建议，睡眠护腰的核心，是选一张软硬适中的床垫，让脊柱在睡眠中维持自然的生理曲度，这才是最安全有效的护腰方式。
来源 | 南方都市报
编辑 | 冯进容
审读 | 陈建国
二审 | 陈 岳
三审 | 岳 进
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