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9月30日
团市委于邯郸道历史文化街区
脑机科学创新示范中心
开展“听见彼此——亲子情绪与沟通”
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活动邀请
邯郸市睡眠与情绪调适服务中心
负责人郭英华老师
围绕情绪认知、亲子沟通
与身心调适展开
旨在帮助家长与孩子
学会看见自己、看见对方
让沟通从“听见”开始
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讲座以“情绪天气——看见自己”开场，引导参与者认识情绪的意义与分类，理解情绪本身没有好坏之分，每一种情绪都是内心的信号。随后进入“默契问答+优点清单”环节，家长与孩子在轻松互动中重新发现彼此，把平时难以说出口的欣赏与理解表达出来。
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“我信息——角色扮演”环节聚焦“看见对方”，通过情景演练帮助家庭成员练习以“我”为主语的表达方式，减少指责与对抗，让沟通回到感受与需求本身。最后以“情绪三部曲：识别—接纳—释放”收束，带领参与者掌握一套可日常使用的情绪调适方法。
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活动同步提供亲子关系、心理压力、睡眠质量三项专业测评，并由专业人员现场解析结果，帮助家庭更清晰地了解自身状态。
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现场还设置睡眠与情绪调适、专注力训练、脑控赛车等科技参观体验项目，参与者可近距离感受生物反馈技术与智能健康设备在身心调适中的应用，在体验中理解“像关注感冒一样关注我们的身体和心理”。
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下一步，团市委将继续整合专业资源，推动12355心理健康服务进社区、进校园，常态化开展亲子沟通与情绪调适活动，助力更多家庭构建和谐温暖的成长环境。
供稿：市希望工程管理中心
通讯员 刘凯涛 | 编辑 杨千
初审 徐子茗 | 复审 赵丁 | 终审 沃豪杰
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