减少精神内耗，从好好吃饭好好睡觉开始，吃饱、睡好，明天的事后天知道。翻译成人话：该吃吃该喝喝，遇事别往心里搁，搁了也白搁，白搁还失眠，失眠更搁。

你无法规划自己的未来，但你可以规划今天的行动，其实我们每个人都是这样吧，既向往远方的辽阔，又舍不得回头看的自己。

有时候命运的礼物通常会伪装成坏消息的样子出现，人生几乎每件大好事，都是塞翁失马焉知非福，因为想要好的事物进入你的世界，你必须用失去来为它腾出位置，毕竟"未雨绸缪"是成语，"雨后送伞"才是生活常态。

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明天的事交给明天的我，反正她今天也帮不上忙，后天知道明天的事？最讽刺的是，后天你可能连昨天吃了啥都忘了，但饭确实吃过，觉确实缺过，这大概就是活着的证据。

有时候焦虑， 不是因为今天不好， 而是我们把明天的、后天的、 甚至明年的烦恼， 全都提前搬到了今天。

其实人生不需要一次性解决， 它是一天一天过的。你只需要： 把今天的饭好好吃， 把今天的觉好好睡， 把今天该做的事，认真做完。吃完、睡好，关于明天的事，后天自然就知道了，急什么呢，焦虑又不会帮你消化，人生是用来体验的，不是用来演绎完美的。