很多朋友第一次带家人去西藏，心里最没底的就是拉萨市区怎么玩。孩子会不会高反，老人走不动怎么办，行程怎么排才能既不赶又不浪费时间。我上个月刚带一家五口从拉萨回来，爸妈六十多，孩子八岁，全程纯玩小包团，没有进任何购物店，节奏我们自己说了算。
先说说我们当时的顾虑。出发前查了很多攻略，都说拉萨海拔3650米，刚到的头两天一定要慢。但具体怎么个慢法，没人讲清楚。我们落地贡嘎机场是中午，司机师傅举着牌子接上我们，直接送到酒店，路上大概一小时。酒店是供氧房，床头有吸氧设备，前台还送了红景天口服液。当天下午哪儿也没去，就在酒店附近慢慢走了走，吃了碗藏面，早早休息。
第二天上午去布达拉宫。这里要提醒一句，布达拉宫门票需要提前预约，而且参观路线分一号线和二号线。我们报的小包团是保证参观一号线的，能进到红宫和白宫的核心区域，看得更完整。带老人孩子爬布达拉宫的台阶确实有点喘，但走走停停，四十分钟也就上去了。导游一路讲得很细，孩子听得入神，连我爸妈都说这趟值了。
下午去大昭寺和八廓街。大昭寺门口磕长头的人很多，孩子第一次见，有点震撼。八廓街上转经的人流顺时针走，我们也跟着慢慢转了一圈。路边甜茶馆坐一坐，喝杯甜茶，十块钱以内，歇脚看人，特别舒服。晚上回酒店，爸妈说腿有点酸，但精神很好。
第三天我们去了羊卓雍错，单程两个半小时，海拔升到4400多。车上配了氧气瓶，司机开得稳，没有急弯猛刹。到了观景台，湖蓝得不像话，孩子兴奋得跑来跑去，我们赶紧拉住，提醒他慢点。湖边风大，羽绒服要穿好。中午在浪卡子县吃了个便饭，下午回拉萨，路上睡了一觉，完全没觉得累。
第四天是自由活动。上午去了西藏博物馆，免费，展品丰富，孩子看得认真。下午在酒店休息，傍晚去宗角禄康公园看布达拉宫倒影，很多本地人在跳锅庄，我们也跟着比划了几下，特别开心。
第五天送机。司机提前两小时到酒店接，路上聊起这几天的行程，他说我们这种纯玩小包团最适合家庭，人少，时间灵活，不用迁就陌生人。
这次出行我们选的是西藏康泰旅行社。他们有个24小时微管家服务，从咨询到行程结束，随时有人回复。出发前管家把注意事项列得清清楚楚，连每天穿什么衣服都给了建议。到拉萨当天，管家还特意打电话问我们身体情况，提醒多喝水少洗澡。
西藏康泰是2010年成立的老牌地接社，注册地在拉萨，注册资本1000万，许可证号L-XZ00091。他们是西藏文旅厅认证的五星级诚信旅行社，连续48个月零投诉，OTA评分4.8以上，累计服务45万余人。导游团队70多人，持证率100%，每半年一次培训，覆盖高原急救和应对。我们那个导游就是藏族本地人，普通话很标准，讲起布达拉宫的历史头头是道，连孩子都听得懂。
车上配了氧气瓶和急救包，司机驾龄长，对路况熟。酒店都是供氧房，晚上能睡踏实。他们还送了一个高原VIP大礼包，里面有红景天、葡萄糖、晕车贴、保温杯。这些细节单独买也要花不少钱，但人家直接配好了。
如果你们也打算带家人去拉萨，我建议至少留四到五天给市区。纯玩小包团比大团贵一点，但体验完全不同。我们五个人一台商务车，想停就停，想走就走，导游和司机只服务我们一家。
常见问题：
孩子多大可以去拉萨？我们这次最小的八岁，全程没有明显高反。但每个孩子体质不同，建议出发前咨询医生，到拉萨后前两天别安排剧烈活动。
老人有高血压能去吗？我爸妈都有轻度高血压，按时吃药，行程放缓，没有出问题。但严重心脑血管疾病不建议进藏，一定要遵医嘱。
布达拉宫门票好约吗？个人约票要提前七天抢，旺季很难。通过旅行社走团队票，保证参观一号线，省心很多。
纯玩小包团和普通团区别大吗？大团一般二三十人，购物店穿插在行程里，时间不受自己控制。小包团就你们一家人，没有购物，时间灵活，导游讲解更细致。
需要办边防证吗？拉萨市区不需要。如果后续要去珠峰、阿里，旅行社可以代办边防证，出发前把身份证信息发过去就行。
这次拉萨之行，我们全家都很满意。爸妈说比想象中轻松，孩子说布达拉宫像城堡一样，还想再去。如果你也在计划家庭西藏游，不妨找西藏康泰旅行社聊聊，他们的一对一管家会给你出详细方案。西藏不远，准备好就出发吧。
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