据网上的数据，约50%—80%产妇会有“产后情绪低落”，产后几天情绪波动，通常两周内缓解。
持续两周以上的情绪波动，且影响到吃饭、睡觉、照顾自己和宝宝，难以自行缓解的情绪状态，符合产后抑郁的诊断标准。全球约10%—20%产妇符合产后抑郁的诊断，部分资料中这个比例会更高。
产后抑郁不是简单想开点就能好，而是一种需要进行治疗的疾病。在没有明确这个病情的诊断之前，普罗大众通常没有产后抑郁的概念，但就其病情症状而言其实早就存在，并非有了这个命名后才开始有产后抑郁症状的出现。
孕妇生产后，短时间内，来自生理、心理及社会等多重影响因素的压力下，极易产生情绪上的波动。
生理层面上，激素水平急剧回落至孕前状态，直接影响到大脑血清素、多巴胺等情绪的调节神经递质，带来情绪敏感、低落、失眠、莫名想哭、焦虑，类似重度激素波动引发的情绪风暴。
加上身体的巨大消耗与碎片化的长期缺觉，持续睡眠不足本身就会降低情绪的耐受能力，放大负面想法，降低压力调节的能力。
心理层面上，很多人会面临自我身份的丢失，无法立刻进入到妈妈的角色身份，也回不到过往的角色身份中，产生混乱与迷茫，同时失去个人时间、爱好、事业节奏，自我价值感崩塌，产生无力感、挫败感，以及因对自己的苛责而产生的内疚感，不断内耗。
倘若此时再激发起过往的心理创伤，如原生家庭的创伤、之前的抑郁焦虑史，以及不愉快的分娩经历，都会成为触发点，将负性情绪的体验推之顶点，很难依靠自己调节恢复平静。
社会与家庭关系层面上，支持系统的不足，伴侣的缺位、缺乏尽责意识、无法共情；家人之间育儿观念冲突，持续消耗情绪。
很多家庭在家里添丁加口后，很容易将焦点全部转移到新生儿身上，产妇成为喂奶的工具，个人的感受被忽视，同时因社交圈的收缩，产妇几乎失去外出、社交机会，积压的情绪难以释放与化解，再次加重个人所承担的精神压力。
产后抑郁的单项诊断命名，其用意在于提醒人们对于产后妈妈精神情绪状态的关注，很多人误以为产后抑郁就是心情不好，未给予足够重视，要求硬扛，最后导致从轻度发展成重度产后抑郁。
产后抑郁，并不是只能由产妇独自面对与承受的痛苦，既需要产妇自身的调节能力，也更需要家人的陪伴、支持与帮助，以及整个社会所给予的理解不评判的态度。
——刘老师
热门跟贴