国庆假期
不少人刷手机、玩电脑、熬夜追剧
眼睛开启“超长待机”模式
第二天睡醒后
有人开始眼干、眼涩
这其实是眼睛“过劳”的信号！
长时间盯着手机
眼睛会出现哪些问题？
长时间看手机，会使睫状肌持续处于紧张状态，导致眼睛疲劳。症状可能包括眼睛干涩、酸胀、视力模糊或头晕。
干眼症
长时间看手机，眨眼次数会显著减少，将导致眼睛表面泪液蒸发过多，长期下去可能会发展成干眼症。
近视加深
对于儿童和青少年来说，长时间近距离使用电子设备已被证实与近视的发展有关。成年人若已近视，长时间用眼也可能使近视度数加深。
调节痉挛
眼睛需要不断调整焦距以适应不同距离的对象。长时间看近处物体会使睫状肌持续紧张，久而久之可能导致调节功能异常，表现为近距离阅读后看远处模糊等。
记住“20 20 20护眼法则”
谨防用眼过度
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除此之外，还要注意这些：
坐姿正确：不躺着看、趴着看、歪着头看。
控制距离：离电视2.5至4米；离电子产品至少30厘米。
锻炼眼球：近距离盯着手掌，看7至10秒；再转移目光去看远处物体，看7至8秒；10次为一组，每天两组。
健康提醒
假期娱乐之余
别长时间盯着电子屏幕
用眼间隙请适时休息
劳逸结合 守护眼健康
（来源：国家应急广播）
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