跟你说句掏心窝子的话。
前阵子我迷上了按摩养生，家里大大小小的按摩锤、经络刷买了一大堆。每天晚饭后，往沙发上一躺，对着身体就是一顿猛敲。哪里酸胀敲哪里，敲得肩膀通红，大腿发紫。结果呢？按的时候挺舒服，过不了两个小时，身体还是沉得像背了袋湿沙子，胸口发闷，气短，晚上照样睡不踏实。
我一度以为是自己“按得不够狠”。后来，我去拜访了一位老中医，他看我满身的红印子，摇着头说了一句话，把我钉在了原地。
他说：“老哥，你这不是在养生，是在‘拆家’。人身上三百多个穴，你到处乱敲，气血都让你敲散了。十二原穴有它们的脾气，你摸准一个，管一个脏器，每天10分钟就够。乱按千遍，不如摸透一穴。”
我当时就懵了。十二原穴？啥叫原穴？
这里就得说清楚一个事：咱们普通人养生，最容易犯的错就是“乱按一气”。
你想想你是不是也这样：拿着个按摩棒，今天敲敲胳膊，明天按按腿，跟着网上的视频瞎学。哪个地方疼，就死命去揉。长期这么干，局部的皮肉被按得红肿破皮，气却全淤在表面，脏腑该缺气还是缺气。
原穴，在中医里，是脏腑元气经过和留止的“总闸”。你把这些总闸打开了，脏器的气血才能正常运转。你不找总闸，在灯泡上瞎抠，有什么用？
打个生活化的比方你就懂了。
你家厨房停电了，你搬个凳子去换灯泡，换了一个又一个，还是不亮。你急得满头大汗。最后发现，是楼道里的电闸跳了。你伸手一推，全屋都亮了。
十二原穴，就是十二个脏腑的“电闸”。你摸准了它，轻轻一推，经络就通了。
我后来彻底放下了那些按摩锤，老老实实按原穴。坚持了半个月，身体的感受是实实在在的。
第一个感受：胸口不闷了，气顺了。 我常年抽烟，肺气不足，以前稍微走快点就气短。老中医让我按手腕上的“太渊穴”（肺经原穴）。我每天用大拇指轻轻一按一松，按了不到一周，那种堵在喉咙口的气顺下去了，呼吸都变深了，走路上楼不再大喘气。
第二个感受：脾气顺了，头不晕了。 我以前脾气急，一遇事就血压上冲，脑袋发胀。老中医让我按脚背上的“太冲穴”（肝经原穴）。每天晚上泡完脚，顺着脚背骨缝往上推，推到那个酸胀点，按揉两分钟。那股烦躁的火气，竟然慢慢地降了下去，心里平静了，晚上也不翻来覆去了。
第三个感受：腰不酸了，腿脚有劲了。 人老了，肾气先虚。老中医让我按脚踝内侧的“太溪穴”（肾经原穴）。刚开始按，那个地方凹陷得厉害，一按就疼。我坚持按了半个月，感觉脚底板有了根，腰背那种酸软空落落的感觉没了。有一次去早市买菜，拎着十几斤东西爬上五楼，腿不酸，膝盖不响，底气十足。
那这十二原穴到底怎么找、怎么按？老哥我今天给你掰开揉碎讲几个最要紧的，每天10分钟就够。
第一步：找肺经原穴——太渊（管气）。
在手腕内侧，大拇指根部下面的那个凹陷处。每天用大拇指轻柔地按揉2分钟，能补肺气，让你气不短。
第二步：找心经原穴——神门（管神）。
在手腕横纹上，小指那一侧，摸到一根筋，筋内侧的凹陷就是神门。睡前按揉2分钟，心神安了，入睡就快了。
第三步：找肝经原穴——太冲（管血）。
在脚背上，大脚趾和二脚趾缝往脚背方向推，推到骨头交汇的凹陷处。按揉2分钟，脾气顺了，眼睛也亮了。
第四步：找肾经原穴——太溪（管命）。
在脚内踝尖和脚后跟大筋之间的那个凹陷处。每天按揉2分钟，脚底生根，腰膝不酸。
第五步：找胃经原穴——冲阳（管饭）。
在脚背最高处，动脉跳动的地方。轻轻按揉2分钟，脾胃好，吃饭香。
每天挑两三个原穴，总共按个10分钟，比你满身乱敲半小时强一百倍。
重点提醒，老哥们，这几句话请刻在脑子里：
第一，别死掐！ 原穴是元气留止的地方，很娇嫩。用指腹轻柔地按，有酸胀感就行，千万别用指甲去抠。
第二，别贪多！ 一天按两三个就行，别把十二个全按一遍，反而耗气。
第三，别追求剧痛！ 中医讲“通则不痛”，微微酸胀是得气，痛得龇牙咧嘴是受伤。
第四，饭后别按！ 饭后一小时再按，免得气血分散，影响消化。
接下来，我解答一下大家问的最多的问题。
问题一：我怎么知道按没按准？
很简单，按下去，觉得酸、麻、胀，甚至有一股电流顺着经络往上走，那就是准了。如果按着像按在木头上没感觉，那就是偏了。
问题二：一天按几次好？
每天早晚各一次，一次总共10分钟足够。贵在坚持，不在单次多长时间。
问题三：按了几天没感觉，是不是没用？
养生不是吃止痛药，立马见效。你身体堵了那么多年，按几天就能全通吗？坚持半个月，你自己摸摸脚底的脉动，感觉一下走路是不是轻快了，你自己心里有数。
问题四：身体有急病的时候能按吗？
如果身体正在感冒发烧、急性炎症，或者血压不稳，先暂停，去看医生。原穴是日常养护用的，不能代替医疗。
最后说几句掏心窝子的话。
咱们这个岁数的人，最怕的就是瞎折腾。花大把力气把身上按得青一块紫一块，其实真不如每天静下心来，找准那几个“总闸”。
那些花里胡哨的养生法，看着热闹，其实多半是表面功夫。真正管用的东西，往往朴素得让你觉得“就这？”。
就这。
十二原穴，摸准一个，管一脏。看着好像没按多少下，但你的元气在悄悄归位，你的气血在悄悄顺畅。
乱按千遍，不如摸透一穴。原穴一通，五脏皆安。
老哥们，你平时身上哪里不舒服最爱按哪里？有没有按对过原穴？大家平时在养生方面还有什么疑问，欢迎在留言区写下来，咱们一起琢磨琢磨！
热门跟贴