极目新闻通讯员 王娑娜
“十一”假期，自驾出游长途行驶易疲劳。在高速公路行驶，请牢记“逢三进一”原则。
9月21日，湖北武汉。上午9时29分许，丁某驾车在汉蔡高速上行驶，在距琴台收费站还有两三百米时，眼看即将出站，车子却忽然向右偏离，最后撞上右侧护栏。事故造成车辆轻微受损，无人受伤。
7月11日，沪昆高速江西新余段。凌晨5时42分许，吴某驾驶小汽车在快车道行驶时，逐渐向右偏离车道，最终一头撞上第三车道内一辆半挂车，随后卡在半挂车尾被拖行了100多米才停下。事故致两车受损，吴某的小汽车受损相当严重，所幸无人员伤亡。
闭眼瞬间，危险万分！
疲劳驾驶也是法律明令禁止的行为。
《中华人民共和国道路交通安全法》第二十二条规定：
机动车驾驶人应当遵守道路交通安全法律、法规的规定，按照操作规范安全驾驶、文明驾驶。过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。
《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条规定：
驾驶机动车不得有下列行为：
（七）连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。
当驾驶人疲劳时仍强撑驾车会对行车安全造成哪些影响？
驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆，会导致发生交通事故的风险加大。
疲劳驾驶的危害主要表现为以下几种情况：
轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确。
中度疲劳时，会出现操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作。
重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。
怎样有效预防“疲劳驾驶”？
这些“防困”要点赶紧学。
01 保持充足睡眠
开车前一天要保证充足睡眠，不要熬夜，保证“电力”满格，不怕中途“停电”。
02 合理安排行程
科学安排行车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段。
03 搭伴行更安全
长途驾车出行，尽量找一名搭档，不但可以轮流驾驶，还可以互相提醒及时休息。
04 调整驾驶姿势
避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。
05 牢记“逢三进一”
驾驶人没有休息好或感到疲劳时，切勿强撑，请前往安全地带停车休息。在高速公路上行车，按“逢三进一”原则（指驾驶车辆可以轻松通过两个服务区，但到了第三个服务区就一定要进去休息）驶入就近的服务区休息。
湖北交警提示：如果行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气。最稳妥的做法是找一处安全的地方停车休息，确保精力满格后再出发。
（来源：极目新闻）
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