从青岛带父母去云南怎么安排？控海拔少赶路才舒服|丽江|云南省|大理|昆明|泸沽湖|洱海|玉龙雪山|酒店门票|青岛市

“从青岛带父母去云南怎么安排，怕高反又怕赶？”别贪多凑景点，第一次去优先选昆明、大理、丽江的6天5晚路线，单日车程最长不超1小时，海拔从1890米慢慢升到2400米，老人适应起来没压力，总预算估算每人3000-4500元就够玩得舒服。现在是10月雨季，随身带折叠伞就行，雨都是一阵一阵的，基本不影响白天逛。

别一上来就往高海拔地方冲

很多人觉得来都来了，要把香格里拉、泸沽湖都塞进行程里，真的不建议。你从青岛飞过来，青岛海拔几乎为零，一下飞机直接往3300米的香格里拉走，老人很容易头疼、睡不好，后面几天的行程全受影响。

就按海拔从低到高走：先飞昆明落地待一天，海拔约1890米，大部分人完全没感觉；再坐动车去大理，大理古城约2000米，洱海水面约1970米，慢悠悠逛两天；最后去丽江，古城海拔约2400米，待两天再返程。这个节奏走，身体有足够的时间适应，不用提前吃一堆抗高反的药，真要是觉得有点闷，慢走别跑跳，多喝温水就行。

玉龙雪山别硬拉老人上4680米的冰川公园观景台，那个位置海拔太高，就算年轻人上去都可能喘得厉害。带父母的话，选蓝月谷加云杉坪就足够了，蓝月谷约2900米，云杉坪约3240米，风景一样敞亮，走起来也不累。

玉龙雪山进山门票100元，环保车20元，云杉坪索道约60元，价格以景区官方当日公布为准。大索道是实名预约每日限量，旺季经常提前约满，要是父母本身有高血压、心脏病，真没必要凑这个热闹。

每天车程别超两小时，换城都坐动车

带老人出门最忌讳一天坐四五个小时车，晃得腰都直不起来，再好的风景也没心思看。城市之间全选动车衔接，别坐长途大巴：昆明到大理动车约2小时，大理到丽江动车约1小时20分到1小时40分，坐着稳当，腿脚也能舒展。

到了当地，去景点的路尽量选短的：丽江古城到玉龙雪山景区约30公里，车程40分钟到1小时；大理古城到双廊约40公里，洱海环湖一圈128公里，别硬撑着骑电动车环全程，包个车慢慢逛，想停就停，吹吹风看看海，老人坐着也舒服。

别排那种一天跨三个城市的行程，换一次城市至少要耗掉半天，收拾行李、赶车、找酒店，折腾下来人都累垮了。每个城市至少住两晚，别天天换酒店，行李箱扔在房间里，轻装出门逛，比什么都强。

现在是10月雨季，山路偶尔会有落石，尽量别走丽江到泸沽湖的公路，那段汽车要开3.5-4小时，下雨路滑，坐着也揪心。等以后旱季再来，时间够的话再考虑加泸沽湖就行。

老人的门票优惠提前准备好证件

云南大部分景区对60周岁（含）到70周岁（不含）的老人门票半价，70周岁及以上免门票，这个优惠是实打实的，但记得一定要带身份证原件，部分景区像普达措，还需要搭配老年证才能用优惠。

优惠只针对门票钱，环保车、索道、观光车这些一般是不优惠的，别到了窗口跟工作人员争执，提前跟老人说清楚，免得闹得不愉快。比如石林门票130元，半票65元，观光电动车是单独收费的；崇圣寺三塔约75元，价格都以景区官方当日公布为准。

丽江古城是不收大门票的，古城维护费的政策近年有调整，不用提前在网上乱找渠道买，到了当地以丽江古城官方公布的要求为准就行。大理古城、喜洲、双廊本身都不收大门票，城里的个别小院馆要是感兴趣就进，不感兴趣在外面逛老街看洱海也挺好，这个钱可以省。

吃饭别顿顿找网红馆子，就选本地人多的小店，点些汽锅鸡、清炒野菜、杂锅菜，口味清淡不辣，老人吃着舒服。每人每天餐饮花80-150元就够吃的不错，别点一桌子菜浪费，云南菜分量普遍不算小。

住宿别贪便宜选古城里的石板路边

很多人觉得住古城里有氛围，其实真不适合带父母。古城里全是石板路，坑坑洼洼的，行李箱拖不动，老人走路也容易崴脚；而且晚上酒吧街热闹，要到半夜才安静，睡眠浅的老人根本休息不好。

就选古城外围步行10分钟左右能到的酒店，车能直接开到门口，不用扛着箱子走石板路，房间也更宽敞安静。住宿选舒适型的就行，大概300-600元/晚，节假日价格会上浮，提前两周订更稳妥，经济型150-300元/晚的也干净，就是房间面积小一点，看自己预算选。

云南早晚温差超过10℃，哪怕是10月，一下雨气温就往下掉，别只带短袖薄外套，给父母备上一件薄的抓绒衣或者薄羽绒服，去玉龙雪山那天穿刚好。紫外线强，帽子、墨镜、防晒霜都带上，别逛两天晒得脱皮。

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