白头发这事，最让人泄气的地方在于——你明明什么都没做错，它却一根接一根地冒。染了吧，管不了几天；拔了吧，怕越拔越多；吃黑芝麻黑豆，吃了大半年，镜子里的白茬子该在哪还在哪。
问题出在哪？出在你没找对“开关”。
中医讲，头发的好坏，看的是三条经—— 肾经、肝经、胃经 。这三条经，任何一条堵了、虚了，头发都会先知道。而每条经上，都有一个关键的“开关穴”。按对了，气血能上到头顶，发根吃饱了，黑发才有条件长回来。
头顶白发多——肾经堵了，按太溪
头顶是督脉和肾经交汇的地方。肾精足，头顶的头发就黑亮；肾精亏了，头顶先白，后脑勺跟着白。
肾经的“开关”在脚上，叫 太溪穴 。位置在内脚踝尖和跟腱之间的凹陷处，用手指按下去，有酸胀感就对了。
太溪是肾经的原穴。原穴是什么意思？就是肾经气血最足、最原始的那个点。每天下午五点到七点，肾经当令的时候，用大拇指按揉太溪，左右脚各按三到五分钟，按到酸胀感往脚底串。坚持一个月，你会发现夜尿少了，腰没那么酸了，头顶的白发速度也慢下来了。
为什么是下午五到七点？这个时间段肾经气血最旺，这时候按，等于顺水推舟，效果翻倍。
两鬓白发多——肝经堵了，按太冲
两鬓是胆经循行的地方，肝胆相表里。肝气郁结，郁而化火，火顺着胆经往上烧，两鬓的头发最先被烤白。
这类人有个特点——爱操心、爱生气、有事憋在心里不说。嘴上说“没事”，其实心里翻江倒海。时间长了，肝气堵住，血也跟着堵。血过不去，发根就饿着。
肝经的“开关”也在脚上，叫 太冲穴 。位置在脚背上，从大脚趾和二脚趾之间的缝隙往上推，推到两根骨头交汇处的凹陷，按下去有酸胀感就对了。
每天晚上泡完脚，用大拇指从太冲往行间方向推，左右脚各推三分钟。推的时候如果疼得厉害，说明肝气堵得重，别怕疼，慢慢推开。推完再按揉太冲一分钟，把郁住的气散开。
平时爱生气的人，可以配合菊花三朵、决明子一小撮泡水喝，把上冲的火降一降。
前额白发多——胃经堵了，按足三里
前额是足阳明胃经的地盘。胃经有痰湿堵着，气血上不去，前额的头发就先白。
这类人往往脾胃不好——要么胃口差，要么吃完胀，要么大便不成形。舌苔厚腻，嘴里黏，头也容易昏沉。
胃经的“开关”在小腿上，叫 足三里 。位置在外膝眼下三寸，胫骨外侧一横指的地方。这个穴是强壮脾胃的第一大穴，古人说“常按足三里，胜吃老母鸡”。
每天上午七点到九点，胃经当令的时候，用大拇指按揉足三里，左右腿各按三到五分钟。按的时候用点力，酸胀感往脚背串就对了。按完再用手掌从上往下推小腿前侧，把胃经推顺。
脾胃养好了，气血生化有源，前额的头发才有养料。
还有一个总开关——百会穴
不管哪种白发，头顶正中央都有一个总开关，叫 百会穴 。位置在头顶正中，两耳尖连线的中点。
百会是诸阳之会，全身的阳气都在这儿交汇。每天早晨起来，用中指指腹按揉百会，顺时针三十六圈，逆时针三十六圈。按完再用手指梳头，从额头往后脑勺梳，从两侧往头顶梳，梳到头皮微微发热。
这个动作能把气血引到头面，等于给发根“施肥”。百会通了，三条经的气血才能顺利上到头顶。
按穴位之外，两件事不能少
第一，晚上十一点前睡。 夜里十一点到凌晨三点是肝胆经当令，这个时间段不睡，肝血回不来，按再多太冲也补不上。
第二，少吃油腻生冷。 脾胃最怕生冷和肥甘，这些东西吃进去，痰湿内生，胃经堵得更厉害。足三里按得再勤，也架不住天天往胃里塞堵的东西。
本源健康说：
白发不是一天变白的，按穴位也不是按三天就能黑回来。但方向对了，身体会给信号——睡眠沉了，腰不酸了，头皮出油少了，新长出来的碎发颜色变深了。这些信号比头发变黑来得更早。
头顶白按太溪，两鬓白按太冲，前额白按足三里，再加一个百会总开关。每天花十分钟，把这三个开关拨对了，气血上到头顶，发根吃饱了，黑发自己会慢慢长回来。
别天天照镜子盯着那几根白头发看，越看越焦虑，越焦虑越耗肝血。把注意力放在按穴位、早睡觉、少吃油腻上。三个月后你再回头看，白茬子还在，但发根处冒出来的新头发，颜色会慢慢变深。
温馨提示： 本文为中医养生知识分享，仅供日常调理参考，不能替代专业医疗诊断。如有身体不适，请及时就医。
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