李常青教授：脾胃不好的人，学会陈皮的4种巧搭配，日常煮水喝，不知不觉养出好脾胃！
中医讲，脾负责把吃进去的水谷变成气血，一旦脾虚，食物就堆在中焦，变成胀气、湿气、痰浊，导致腹胀、食欲差、身体困重、大便不成形等。

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而陈皮药食同源，性子温，归脾、肺二经，最擅长理气健脾、燥湿化痰。
很多人用陈皮，只是单泡，效果有限。今天分享它的4种巧搭配，让效果翻倍！
1.陈皮配山楂
如果你一吃油腻就胀、打嗝有酸腐味、胃口时好时坏，这是食积了。
山楂消食化积，陈皮理气健脾，一个负责“化”，一个负责“运”，煮水喝几杯，肚子就松快了。
2.陈皮配茯苓
如果你舌苔白厚、大便黏马桶、身子发沉、容易犯困，这是湿气困脾。
茯苓健脾渗湿，陈皮燥湿理气，一个从下面把水湿利走，一个从上面把气机打开，湿气没了，脾胃就轻快了。
3.陈皮配生姜
如果你吃点凉的就胃疼、肚子咕咕响、手脚发凉、口水多，这是脾胃虚寒。
生姜温中散寒，陈皮理气和胃，两片姜、一瓣陈皮，煮水趁热喝，胃里暖洋洋的，寒气就散了。
4.陈皮配大枣
如果你面色发黄、容易累、饭后犯困、大便偏软，这是脾气虚了。
大枣补中益气、养血安神，陈皮理气防滞，一个补一个通，补而不腻，脾胃慢慢就有劲了。
不过要提醒：陈皮偏温燥，如果你口干舌燥、手心发热、舌红少苔，属于阴虚火旺，就不适合长期用。
另外，茶饮只是日常辅助，如果脾胃问题比较严重，或者长期不愈，还是得找中医师看看，对症用药。
李常青 广州中医药大学教授 消化脾胃科主任医师，博士生导师 岭南名医，擅长：治疗反流性食管炎、萎缩性胃炎、糜烂性胃炎、慢性浅表性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃癌癌前病变等。现定期在广州宏韵中医门诊部坐诊。