一到换季，身边感冒的人一下子多起来。

很多人以为是天气冷冻的，其实几个日常习惯才是真凶。

**早上出门穿太少，脖子后背先受凉**

入秋后早晚温差大，不少人还穿着短袖出门。

秋风一吹，脖子和后背最先受凉。

这两个部位有大血管经过，受凉后免疫力会明显下降。

出门带件薄外套，早晚披上，中午热了再脱。

你早上出门有没有觉得风一吹后脖子发凉？

**晚上睡觉还开窗户吹一整晚**

天没冷到要关窗的程度，很多人图舒服整夜开窗。

后半夜气温骤降，冷风直吹头部和肩膀。

早上起来嗓子发干、头疼，大概率就是夜里吹多了。

睡觉可以留一条小缝通风，别整扇窗大开着直吹床。

**秋天还天天喝冰饮吃凉菜**

夏天喝冰的很爽，入秋后肠胃受不了。

天气转凉，再继续吃冰，肠胃血管收缩，抵抗力跟着降。

感冒病毒最喜欢找免疫力低的时候下手。

入秋之后，温水是最舒服的，凉菜也尽量少碰。

我自己入秋之后把冰奶茶换成热的，确实嗓子舒服多了。

**感冒了别硬扛，这几种情况要就医**

普通感冒一周左右能自己好。

但如果发烧超过38.5度不退，或者咳嗽带痰超过一周，别拖。

尤其是老人和小孩，病情变化快，别自己乱吃药。

家里备点常用的退烧药和润喉糖，真感冒了不至于手忙脚乱。

**换季预防感冒，记住三件小事**

每天开窗通风两次，每次半小时。

人多密闭的地方，口罩该戴还是戴。

早睡半小时，比吃什么补品都强。

换季感冒不是小事，拖久了容易引发鼻炎、咳嗽。

你身边最近有人感冒吗？评论区聊聊。

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