秋天一到，很多人的身上各个地方都开始发干。喉咙干，喝再多的水也感觉没有喝一样；皮肤干，擦再多次护肤乳也不管用；有的人早上起来嘴里发黏，白天容易出汗，且出完汗之后会更加累。其本质就是体内津液耗散过多，补不及漏。想要全身津液都润透，有一味中成药很对症，就是生脉饮。

生脉饮是传承上千年的经典方剂，源头可以追溯到唐代孙思邈的《备急千金要方》，经过历代医家验证，一直沿用至今。它由三味药材组成，分别是人参或党参、麦冬和五味子。三味药各有分工，搭配使用能达到补、润、收三重作用，使津液补得进、留得住、走得到全身。

第一味为人参或者党参，主要功效是补气。很多人认为补津液只需要滋阴，其实不是。气为推动津液流动的动力，气虚之人，津液输布不动，喝下去的水直接化作尿排出体外，不能到达皮肤、咽喉等需要的地方。人参大补元气，党参性质比较平和，重在补脾肺之气。只有当气足的时候，才能把津液送到身体各处，真正起到滋润的作用。

第二味是麦冬，这是直接补津液的核心。麦冬甘寒，入肺、胃、心三经，能滋肺、胃、心的阴液。肺阴足则喉、鼻不干；胃阴足则口干、易饿的感觉会缓解；心阴足则心烦、失眠的情况得以改善。麦冬还有一个作用就是能够制约人参的温性，使整个方子补而不燥，吃了不易上火。

第三味是五味子，作用是收敛。很多人津液不足，一边补一边漏，动不动就出汗或者小便次数多，补进去的津液很快又散掉了。五味子性酸，可以把气和津液往回收，不让它们无故地耗散掉。如此出汗多者就能减少出汗，对睡眠不好的人也能起到收敛心神的作用。有收有补，津液才能真正存下来。

所以生脉饮不是单纯滋阴，也不是单纯的补气，是气阴同补。它解决的是既没劲又发干的状态，常见表现有心悸气短、自汗、口干舌燥、体倦乏力、脉弱等。日常养生用，适合平时容易累、出汗多、经常口干的人，也适合大病初愈、暑天耗气伤津之后的调理。

用法用量很清楚，一次口服10毫升，一日三次，在饭前服用吸收更好。市面上常用的有人参方和党参方两种，气虚明显、体质偏寒的选人参方；平时容易上火、体质偏热或者日常保养用，选党参方更温和。

服用时也有需要注意的地方。感冒发烧的时候不能吃，会造成病邪滞留体内。脾胃虚弱、常腹泻、咳嗽痰多者应慎用滋阴药，因为滋阴药会加重痰湿和腹胀。服药期间不要吃油腻的食物，也不要喝茶、吃萝卜以免影响药效。如果吃了两周症状没有改善或者加重，就要停药去医院就诊。

这里顺便提一下，除了生脉饮之外，还有两味补津液的中成药可以根据情况选用。

麦味地黄丸，是在六味地黄丸的基础上加了麦冬、五味子，重在滋肾养肺。它更适合肺肾阴虚的人，主要表现为咽干咳嗽、潮热盗汗、眩晕耳鸣、腰膝酸软，如果长期干咳、夜间出汗多伴有腰酸的话，麦味地黄丸更为适合。

增液口服液，主要成分是玄参、生地黄、麦冬，主要作用为养阴生津、润燥通便。它更倾向于解决因肠道津液不足造成的便秘，比如高热后或者阴虚引起的大便干结，同时伴有口渴咽干、小便短赤的表现。

总的来说，生脉饮属于全身气阴同补，兼顾补和收，适用最广；麦味地黄丸偏重于肺肾阴虚的久咳、潮热；增液口服液偏重于肠道津亏便秘。可以根据自身的主要症状来选择，如果不清楚应该先咨询专业的中医师。

补津液是一个循序渐进的过程，除了用药外，在平时还要注意少熬夜、少大汗、少吃辛辣干燥的食物。生活习惯配合药物调理，才能使全身的津液逐渐充盈起来。