国庆长假终于来了，不少人早就盼着好好放松。可很多人发现，放假天天躺着刷手机，非但没解乏，反而浑身疲惫，心里空落落的。休息不是单纯摆烂，找对方式，假期才能真正给自己充电。

元丰六年十月十二日夜晚，被贬黄州的苏轼，夜里看见月光照进屋内，便出门到承天寺去找好友张怀民，二人一同在院中赏月散步。成年人的生活总被工作家庭填满，和老朋友见面的机会少之又少，假期不妨约上知己坐下来好好聊聊，走心的交谈，能治愈不少内心疲惫。

不用把假期安排得满满当当，几件小事就可以实现高质量休息。有空读读书，不用强迫自己读名著，沉下心沉浸其中，和作者做一场精神对话，很多想不通的心事，书中或许能找到答案。想出门就短途旅行，看看山川风物，见识不一样的风土人情，很多钻牛角尖的烦心事，看过广阔世界后就变得不值一提。

也可以捡拾起搁置已久的爱好，做饭、画画、听歌都可以，爱好不分高低，能让你内心愉悦就够了。平日里久坐不动，假期试着跑跑步、近郊徒步，BBC万人调查显示，亲近大自然是公认最好的休息方式，走到山野之间，感受清风明月，唤醒麻木的身心。

闲暇的时候自己下厨，逛逛菜市场感受烟火气息，亲手做一顿饭，好好善待自己。心里积攒情绪，就写写心情日记，不用讲究文笔，如实记下自己的感受，这是和自我对话的好办法。和三观契合的朋友深度谈心，被理解、被看见，内心也会收获能量。

人生不是一味埋头赶路，不必时时刻刻紧绷着往前冲。假期的意义，不是疯狂挥霍时间，而是张弛有度，调整好自己的状态。把节奏慢下来，好好生活好好爱自己，休整完毕，才能更从容面对往后的日子。