天气转凉之后，很多人肝气不畅，体内痰湿堆积，容易睡不踏实、身体发沉，嘴巴发黏。

打开网易新闻 查看精彩图片

日常可以用陈皮搭配不同食材泡水，理气疏肝，化散痰湿，坚持喝，身体会轻松不少。下面分享4款实用搭配，简单冲泡，适合秋冬日常饮用。

一、陈皮茯苓茶

打开网易新闻 查看精彩图片

食材：陈皮3克，茯苓6克。

1. 食材简单冲洗干净。

2. 一起放入杯中，倒入沸水。

3. 盖上杯盖焖泡15分钟。

4. 可反复续水饮用。

功效：陈皮理气健脾，茯苓利水祛湿，二者搭配，化解体内痰湿，减轻身体沉重困乏，帮助疏肝健脾。

二、陈皮菊花茶

打开网易新闻 查看精彩图片

食材：陈皮3克，菊花4朵。

1. 陈皮、菊花冲洗一遍。

2. 放入杯子，冲入沸水。

3. 焖泡10分钟即可。

4. 温饮为佳。

功效：菊花清肝火，陈皮理气，适合肝火夹杂痰湿，眼干、心烦、入睡困难的人。

三、陈皮山楂茶

打开网易新闻 查看精彩图片

食材：陈皮3克，山楂5克。

1. 食材冲洗干净。

2. 放入杯中，沸水冲泡。

3. 加盖焖15分钟。

4. 胃酸多的人少喝。

功效：陈皮化湿理气，山楂消食降脂，帮助疏通淤滞，改善积食腹胀，疏肝和胃。

四、陈皮枸杞茶

打开网易新闻 查看精彩图片

食材：陈皮3克，枸杞6克。

1. 陈皮冲洗，枸杞简单过水。

2. 放入杯中，冲入开水。

3. 焖泡15分钟。

4. 日常代茶饮用。

功效：陈皮化痰祛湿，枸杞养肝滋阴，理气而不伤阴，适合肝虚兼有痰湿，睡眠差、容易疲惫的人群。