有没有姐妹产后也这样？
刚开始只是早上起床第一脚特别疼，脚一落地就疼，走几步反而会慢慢缓解。
本来以为休息休息就好了，没想到这段时间越来越明显，现在每次下地走路都疼，要走好多步才能稍微舒服一点。
而且疼的位置主要在脚后跟后面、跟腱那一块，抱娃、走路、上下床都感觉不太方便
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如果有，那很有可能跟我一样是足底筋膜炎！！！不过好在，我现在已经基本恢复了，所以想把我的方法分享出来，尽可能帮到和我一样的产后妈妈们，方法很简单，日常就可以完成：
1.换鞋
检查一下你现在正在穿的平底拖鞋，有没有带足弓支撑，没有足弓支撑的立马换掉！
带有足弓支撑的鞋子可以很好的分摊正常走路、站立时足底筋膜承受的压力，避免足底筋膜炎持续加重
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2.泡脚
过了急性期之后，需要每天晚上睡前用温水泡脚，促进足底血液循环流通，这样既可以缓解足底疼痛引起的不适感，同时对后续用药有帮助，可以帮助药物更好的吸收
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3.外用针对性的治疗贴
外用药方面，我用了七八种，涂抹类、贴敷类基本都试过了，最后选了这个--裕滇本草的远红外治疗贴
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分享一下我的使用感受：
刚贴上之后，大概过十几二十分钟，膏体会开始微微发热，一小时左右，痛感会有明显缓解，我坚持用了一周，晨起下地就没有那么疼了，而且能明显感觉到，坚持用下来，它可以让足底慢慢恢复，痛感也会呈阶梯式减轻。所以我又回购过一次，一共用了3盒，现在脚底晨起、走路、按压、都已经不疼了！
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4.外出穿鞋也需要注意
外出的时候，也需要穿带有足弓支撑的鞋子，鞋底记得也要软硬、薄厚适中，最好在门店试穿一下，别盲目选择
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总结：刚恢复的那段时间，也不要走太多路，毕竟身体还没有完全稳定，还是需要以休息为主
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