你，是不是天天久坐
坐到
为父这就教你一个开挂的坐姿——
如果屏幕前的老爷姐妹们
也都跟着做了
那么恭喜你们，学会了
重要的是
这种坐姿——
正常并腿坐的时候
你的两瓣儿屁股和两只脚
会形成一个
你腰椎周围的肌群
就需要更加努力地维持身体平衡
一天几小时甚至十几小时下来
不腰酸背痛才怪
而如果你把两脚岔开
情况一下子就逆转了——
坐久了不累！
相比与你平时的
从左右屁股瓣儿的角度来讲
会造成厚此薄彼的大问题
在长期不公的待遇下
两边屁股蛋儿就有可能
影响你匀称的背影
甚至有望把你的某一半屁股给
就是你的臀部肌肉被压迫太久了、拉垮了
忘了怎么使劲了
于是，你的半边屁股就瘫了下来
痛失了原本的坚挺、圆润、Q弹
并且，死掉的屁股还会牵连其他肌肉
让你一走起路就全身屁股疼
别看可能只创造了一两度的温差
这可太重要了！
蛋蛋降低个1-2°C
对活力的影响很大！
温度变化，会对私处炎症感染情况
有明显可见的影响
虽然无法决定外界气候
但很明显，换个姿势
也能尽量挽救一下微环境的温度和湿度
最后，除了身体上的好处
岔开腿还有心理效果：
岔开腿大大方方的坐
属于一种扩张型姿势！
能不知不觉中影响你的心理状态
让你更有力量感、更坚定！
甚至只用花几分钟
就能提升你的魅力值！
都看到这里了
为父可以再送两个贼NB的坐姿：
短时间（10分钟内）这么坐坐
能让脊椎受到的压力降低
椎间盘也能趁机补个水
甚至还能偷偷长点儿个
总之
能稍微恢复重置一下脊椎的状态！
能利用重力
让淤积在下肢的静脉血回流躯干
从而减轻腿部的肿胀
降低血栓风险
不管怎么坐
只要你僵着不动时间太长
都是有害无益的
所以问题的关键
就是关键的问题
参考资料：
[1]科普中国.“叉开腿坐才是最健康的坐姿”?骨科专家提醒
https://mp.weixin.qq.com/s/VG-01vrxxX98ylEb9M_a9w
[2]扬眼.网红说法求真|久坐族必看!叉腿坐真的是“最佳坐姿”吗. https://news.qq.com/rain/a/20260327A06WZ700
[3]刘杨,韩宗萍,陈晓生,等.不同坐姿对背部形态与臀压的影响[J].医用生物力学,2023,38(04):756-762
[4]verywellhealth. How Dead Butt Syndrome Feels.
https://www.verywellhealth.com/dead-butt-syndrome-8673848
[5]Taylor & Francis. Pubic arch.
https://taylorandfrancis.com/knowledge/Medicine_and_healthcare/Anatomy/Pubic_arch
[6JMieusset R, Bengoudifa B, Bujan L. Effect of posture and clothing on scrotal temperature in fertile men. J Androl. 2007 Jan-Feb;28(1):170-5.
[7]宋璐,张琪涵,章鹏,等.身体姿势的心理效应:基于具身视角[J].心理科学,2019,42(04):1004-1009.
[8]Roman-Liu D, Kaminiska J, Tokarski T. Differences in lumbar spine intradiscal pressure between standing and sitting postures: a comprehensive literature review. PeerJ. 2023 Oct 19;11:e16176.
[9]Pape JL, Brismee JM, Sizer PS, Matthijs OC, Browne KL, DewanBM, Sobczak S. Increased spinal height using propped slouchedsitting postures: Innovative ways to rehydrate intervertebral discs.Appl Ergon. 2018 Jan;66:9-17.
[10]USA VEIN CLINICS. Health Benefits of Elevating Your Legs: Improve Circulation, Reduce Swelling & Relieve Vein Pressure.https://www.usaveinclinics.com/blog/health-benefits-of-elevating-your-legs/
[11]Cuddy, A. J. C., Wilmuth, C. A., & Carney, D. R. (2012). The benefit of power posing before a high-stakes social evaluation. Harvard Business School Working Paper, No. 13-027.
[12]Donders GGG, Ruban K, Donders F, Reybrouck R. Lab-Based Retrospective 10-Year Analysis Shows Seasonal Variation of VaginalCandida Infection Rates in Belgium. J Clin Med. 2022 Jan 24;11(3):574. doi: 10.3390/jcm11030574. PMID: 35160026; PMCID: PMC88369
42.
[13]央视网.这个有点“不雅”的坐姿，其实对人体有很多好处! https://mp.weixin.qq.com/s/t0rDm9RqNB95HHk0HzK65g
[14]北京卫视我是大医生官微.这种“不雅”坐姿，才是脊柱的最爱!尤其女性，还有2大额外好处~
https://mp.weixin.qq.com/s/C9sSCcJ4E6_mzLA6qavLBg
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