刚失业时，我最怕白天。白天要面对招聘软件，要面对别人问工作，要面对银行卡余额。到了晚上反而舍不得睡，手机一刷就到一两点。不是不困，是一闭眼，脑子里全是数字。
我现在给自己定了几条笨规矩。晚上十一点前把手机放到离床最远的桌上，拿一本薄书坐床上看，困了就睡，不困也不跟自己较劲。白天在书店没客人时，沿街走二十分钟，晒点太阳。吃饭不乱补，先保证一顿热的、一杯水，少熬夜。
这些不是什么养生秘方，也治不了债。但身体这东西很奇怪，你越亏待它，它越在关键时刻掉链子。中年人倒下一次，丢的可能不是一天工，是一整段路。
我也把那条“3种蔬菜”的文章转给了家里人。转完又补了一句：清肺润燥可以当日常饮食参考，真有不舒服还是去医院。网上看一眼就敢替身体下结论，和我们失业以后看一条赚钱视频就敢押上全部，是同一个毛病。
这几年我最大的变化，是不再觉得自己能
一直硬扛。以前加班、熬夜、吃外卖，觉得扛过去就好了。现在42岁，失业，负债，开书店，学AI，手里每一件事都需要精力。身体垮了，再好的机会也接不住。
秋天确实该润燥，但比食谱更要紧的是把作息拉回来。先把觉睡够，把饭吃稳，把焦虑从夜里赶到白天，再一件件处理。
书店还是没有收入，债也不会因为我早睡就消失。可我至少知道，不能让身体先破产。人活着，才有资格谈翻身。
## 学习附录
1. 10月6日，我把每天的内容生产交给 Codex 排进时间表。事情没少，但不用整晚盯着手机想明天做什么。
2. 我也把发布前的文字校验写进流程，机器能提速，发布前那遍人得自己看。
#静晓图书 #创业 #认知 #中年健康
10月6日，网易号热榜上有一条养生文章，说秋天要吃对肺好的3种蔬菜，清肺降燥。我不是医生，也不敢照着一条热榜给自己开方子。但那天晚上，我确实坐在书店里愣了很久。因为最近入秋，我的喉咙干，晚上也睡不踏实。身体像是也在提醒我：你欠的账，不只是银行那一笔。
今天是我被裁第129天。5月底离开公司，6月底把劳动诉讼材料交到南京雨花台区法院，后来开了一家小书店。书店到现在还没有收入，身上40多万债，网贷也都借不出来了。
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