自卑的人，都在隐藏自己。于是动作就会变形，就会扭扭捏捏，不大方。

为什么隐藏？因为他打心底里，对自己不满意。于是他觉得别人也对他不满意，觉得自己的出现，会引来别人的忽视、贬低、否定甚至嘲笑。

所以他需要隐藏自己，来保护自己。

那他为什么会对自己不满意呢？

因为小时候在原生家庭里，父母对他就不满意。在和父母的关系里，他感受到的，总是挑剔、忽视和否定。

慢慢地，父母对待他的态度，被他内化到了心里，变成了他对待自己的态度。

所以当父母不在身边了，他就开始像当年的父母一样，对自己各种挑剔、否定和忽视。

同样，在和别人的关系里，他也觉得别人会挑剔他、否定他、贬低他。

所以，他不愿意出现在别人眼前，不愿意出现在和他人的关系里，下意识地把自己藏起来。

你看，这种藏，体现在方方面面：

比如他说话声音小，甚至压抑自己，不愿意发出声音；他不穿颜色丰富的衣服；没有什么朋友，没有多元的兴趣爱好；甚至不愿意出门。

他想拒绝的时候，话到嘴边又咽了回去；走路总习惯低着头；跟人说话，眼神总是躲闪；哪怕别人是真心夸他，他也会局促地连连摆手说“没有没有”。

这就是因为他把别人，依然当成了自己小时候的抚养者。

感觉他们会评判自己、不喜欢自己，于是产生和小时候一模一样的情绪。这就是一种典型的和原生家庭的不分离。

从我们21天原生家庭精华课的另外一个角度来看，这其实是一场巨大的“自己跟自己玩”。

因为他总是觉得，别人在看着自己，在观察着自己，在审视着自己，会嘲笑自己，会评判自己，给自己打分，因此会紧张。

但真相是，别人压根就不会关注这些。那全是他自己脑子里的内心戏，是一种自恋，是一种自己跟自己玩。

在这个过程中，他体验到了紧张、羞耻、恐惧。这些情绪非常浓烈，就是我课程里提到的负向的心理兴奋，他靠这种感觉来确认自己还活着。

但你看，这笔账是非常不划算的。

第一，它会消耗你大量的能量。你把精力全浪费在“怎么藏好自己”这件事上，你哪还有力气去真正地做事？

第二，它会把你活生生困成一座孤岛。你无法向别人展示自己，无法吸引别人的关注，更没法获得别人的资源，也无法和别人建立真实的链接。

所以，自卑和隐藏，是一笔极其亏本的买卖。

那怎么改变这个问题呢？

还是我在21天原生家庭精华课里面讲到的三个层面，这三个层面也是我带你走的三条路。

第一，和原生家庭分离，成为自己；第二，从自恋走向依恋；第三，从自己跟自己玩，走向和别人一起玩。

这三个层面不仅仅是咱们课程的核心，也是我独家理论体系的核心。

如果你也想卸下这层自卑的壳，大大方方地活一次，可以来学一下咱们这个课程。