都说一日吃三枣，终生不显老。红枣在老百姓心里一直是好东西。补血、养心、安神，好像吃了只有好处没有坏处，

但张焕在门诊见过很多人，发现有些人吃红枣，不但没养到身体，反而吃出了麻烦。这是为什么呢？

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红枣对心脏，到底是好是坏

红枣归脾胃经，能补中益气、养血安神。心脏不好的人，很多都有气血不足的情况，表现就是心慌、乏力、睡不踏实，

红枣对这种气血虚弱引起的心悸，确实有辅助调理的作用，

现在医学也发现，红枣里含有环磷酸腺苷，这种物质能增强心肌收缩力，帮助扩展冠状动脉。还有尼克酸，能扩展血管，帮助降低胆固醇，

所以红枣本身不是坏东西，它跟心脏的关系，更偏向于养而不是伤。

那为什么有人说吃红枣给心脏踩刹车。张焕觉得问题不在红枣本身，在吃法和体质上。

真正给心脏添乱的，是这三种情况

01

一次吃太多

红枣含糖量高，尤其是干枣，含糖量能达到百分之六十到七十。，

一次吃一大把，血糖短时间内冲上去，对心脏不好的人来说，血管和心脏都要额外处理这些糖。

02

肾功能不好的人把红枣当零食吃

红枣的钾含量特别高。正常人吃进去多余的钾能排出去，但肾功能不全的人排钾能力下降，钾攒在身体里，血钾一高，心脏就可能出问题，

03

吃的是不新鲜的红枣

红枣放久了容易发霉，霉变的红枣里会产生黄曲霉毒素。这个东西对肝脏伤害大，对心脏也没有好处。

怎么判断自己能不能吃红枣

  • 看肾功能，如果有肾病、肾功能不全，或者体检发现血钾偏高，红枣要严格控制，一天最多一两颗，
  • 看血糖，有糖尿病或者血糖偏高，红枣要格外小心。干枣的升糖指数属于中等偏高水平，一次吃超过三到五颗，餐后血糖就容易明显升高，
  • 看胃，红枣的枣皮质地偏硬，膳食纤维含量高。胃不好的人，吃多了容易胃胀、胃痛。胃炎、胃溃疡的人，吃红枣建议把皮去掉，或者蒸软了再吃。
  • 看舌头，舌苔厚腻、嘴里发黏、大便黏马桶的人，说明体内痰湿偏重。红枣偏滋腻，吃多了会加重湿气，这类人要少吃。

张焕教大家一个温和的吃法

  • 红枣配陈皮

红枣养脾胃，但偏甜腻，吃多了容易加重脾胃负担。陈皮理气，能帮着把红枣的滋腻化开，

红枣三颗，陈皮一小片，一起泡水或者煮粥。这样吃，红枣补的进去，又不会堵在身体里。

  • 或者红枣蒸着吃

干红枣洗净，上锅蒸二十分钟。蒸过的红枣更软，对脾胃的负担小，枣皮也容易剥掉。每天吃两三颗，当加餐吃。

正在吃这些药的人，吃红枣前先问医生

正在吃华法林、阿司匹林、氯吡格雷这些抗凝或抗血小板药物的人，红枣和枸杞都要留意，

红枣和枸杞都有一定的抗凝血活性，大量食用可能增强这些药物的抗凝效果，增加出血风险，

如果正在吃这类药，红枣的摄入量要保持稳定，别今天不吃明天猛吃。吃之前问一下你的大夫

大家喜欢吃红枣吗?一般会怎么吃呢