很多人偶尔会遇到蹲下起身眼前发黑，夜里躺在床上翻很久才能睡着的情况。

打开网易新闻 查看精彩图片

这里要先说清楚，下面的餐食只是普通食物，不能代替吃药治病，身体持续不舒服，一定要去医院检查。

三道桂圆搭配餐食，在家就能上手做

桂圆红枣蛋花汤：

打开网易新闻 查看精彩图片

准备桂圆、红枣、鸡蛋、清水。桂圆剥掉外壳，红枣冲洗干净，放进锅里加水，开小火煮。把鸡蛋打散，缓缓倒进锅里形成蛋花，可以少量加糖，也可以不放糖。血糖偏高的人控制食用分量。

桂圆莲子小米粥：

打开网易新闻 查看精彩图片

准备桂圆、干莲子、小米、清水。小米淘洗干净，莲子提前泡一段时间，下锅加水熬到米粒软烂，再放入桂圆，煮几分钟之后关火。肠胃容易胀气的人不要一次喝太多。

桂圆山药排骨汤：

打开网易新闻 查看精彩图片

准备桂圆、山药、排骨、生姜、盐、清水。排骨切成块，焯水之后和姜片一起加水慢炖，放入山药段与桂圆，炖到肉质变软，加少量盐调味。对食材过敏的人不要吃。

平时我也会煮点带桂圆的汤水换口味。不要觉得吃这几样，就能直接把头晕或者睡不好的问题解决，饮食只是生活里很小的一部分。如果难受的感觉反复出现，优先找医生检查，不要只靠吃东西调理。