寒露后，先消积再润燥

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姐妹，国庆刚吃完大餐，寒露又来了，口干、咽痒、皮肤紧。别急着大补，先把肠胃缓一缓，再润一润。

五碗轮换喝

百合银耳雪梨汤

银耳泡发撕小，雪梨去芯，加百合炖1小时，少放冰糖。喝完嗓子润润的。
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银耳泡发撕小，雪梨去芯，加百合炖1小时，少放冰糖。喝完嗓子润润的。

山药薏米粥

山药+薏米+大米煮粥，早上热一碗，胃里暖暖的。
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山药+薏米+大米煮粥，早上热一碗，胃里暖暖的。

五黑饮

黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、黑木耳打糊或煮粥，每周2-3次。老话说“寒露吃芝麻”。
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黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、黑木耳打糊或煮粥，每周2-3次。老话说“寒露吃芝麻”。

陈皮炒麦芽水

陈皮5克、炒麦芽10克泡水，吃撑腹胀时喝点。
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陈皮5克、炒麦芽10克泡水，吃撑腹胀时喝点。

莲藕木耳排骨汤

排骨焯水加葱姜煲1小时，放木耳和藕块炖透。润而不腻，全家能喝。
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排骨焯水加葱姜煲1小时，放木耳和藕块炖透。润而不腻，全家能喝。

少吃生冷，早点睡。慢病、孕期、体质特殊先问医生。别放太多糖。

你寒露后最想喝哪碗？