同一个岗位待满两年，有人越做越值钱，有人越做越焦虑。差别不在努力程度，而在你待的这个位置，到底是在给你充电，还是在悄悄放电。

一位有18年B2B产品经验的产品经理，把这套判断拆成了一个自评框架。它的核心不是让你算工龄，而是让你对照成长型岗位和消耗型岗位的几组特征，看清自己站在哪一边。

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先问自己三个问题

这套框架给出的诊断方式很直接，用三个关键问题做自我盘问。问题指向的不是你忙不忙，而是你在这两年里，能力边界有没有被推开、判断力有没有被验证、手里的东西有没有沉淀下来。

如果三个问题问下来，答案都停在原地，那这两年大概率不是积累，而是重复。

成长和消耗，特征是对着来的

框架把两类岗位的核心特征摆在一起做对比。成长型岗位会让你不断接触新的复杂度，消耗型岗位则让你在熟悉的流程里循环。前者留下的是可迁移的方法，后者留下的往往只是对某套内部流程的熟练。

这也是为什么同样的两年，有人简历越写越厚，有人却发现自己说不出做过什么。

识别出停滞风险之后，框架还给出了对应的退出策略。也就是说，它不只帮你判断“是不是该走”，还提示你“如果要走，该怎么走”。

对产品经理来说，这套自评的价值在于把模糊的焦虑，换成一次可以对着清单核对的判断。