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生活中，使人生气的人和事茫茫多。
有的人脾气像导火索一点就着，为了鸡毛蒜皮的小事就能够大发脾气。
有的人却可以古井不波、冷静自持，一般不会因为情绪失控导致行为失态。
其实，人生气是难免的，但怎样处理这种不良情绪才是问题重点。
无论什么事、占理不占理，对待引起我们生气的人和事都需要一个理性的态度。
下面就帮大家介绍几种有益的方法和技巧.....
01
用“推、拖、拉”管理情绪
情绪管理中有种说法叫做“推、拖、拉”，其实，“推、拖、拉”的目的就是让人们很冷静地思考，然后再做出反应。
一般人不知道为什么“推、拖、拉”，就盲目地“推、拖、拉”，那是非常可恶的。
“推、拖、拉”就是争取很短暂的时间，把外界的状况和内在的情形再加上中间的态度与思考，做一个综合的判断，然后做出合理的选择。
一个人不推、不拖、不拉，立即反应，别人给他东西，他马上决定要还是不要，就是目中无人；
别人给他东西，他推一下、拖一下，慢慢再想要不要，就是合理的。
如果送西方人东西，他要就收，不要就拒绝；而中国人不会，给中国人送东西，他会说不用、客气什么，用不着这样，摆在那里好了。
摆在那里他也没有决定要还是不要，搞清楚后他才会决定。
所以有人认为中国人很虚伪，其实不是虚伪。
他只是在这个“推、拖、拉”的过程当中，去找到一个合理的情绪反应。
02
人要看开不要看破
有些人喜欢说“看破红尘”，其实人是不能“看破”的。
因为一看破就会很消极，无所作为；但人也不能斤斤计较，不然就会时时不愉快，常常痛苦。
那人要怎么样？要“看开”，不要“看破”。
不过很多人分不清楚，他们认为看开就是看破，这是不正确的。
“看开”就是说：我不会常常倒霉，就这次，别人也倒霉过，只是他倒霉时我不知道而已。
这样大家就不会觉得别人都那么好运，只有自己那么倒霉了。
有时大家看见一个人总是穿戴得整整齐齐，面带笑容，讲话也很有精神，觉得这个人好像从来没有病过。
其实当他遭遇到不幸的时候，当他在家里受疾病折磨的时候，大家通常不在场，通常没有看到。
做人应该有一颗“平常心”，这话听起来很平常，但事实上很不平常。
如果无论发生什么事情，一个人都会认为没什么可大惊小怪的，他的情绪就会很稳定。
03
调整心态效果持久
调整心态是调整情绪唯一可行的方法，心态是自己可以调整和控制的。
一个人只要改变心态，就会改变整个情绪。
长久以来人们都认为自己是被事情所困扰的，其实不对。
人类是被自己看待这个事情的观点所困扰的，是自己在困扰自己，而不是外界的环境在困扰自己。
人们不是被事情所困惑，而是被自己对事情的看法所困惑，而看待事情的这种观点，是人类自己可以控制的。
比如一个人去买了一瓶酒，回家后尝了一口，觉得很难喝，他会有什么反应呢？
一种反应是，他觉得自己上当了，想把钱要回来，不然就吃亏了。这样想的话他会很不愉快。
但是如果他换个角度想一下：天底下竟然有这么难喝的酒，自己以前还没有喝过，那就没事了。
反正钱已经花了，根本要不回来，再去找别人，还是弄得自己生气。
以后他就会记得买酒的时候，要先倒一点点品尝品尝，然后再决定买还是不买。这样的话他就不会再有什么情绪负债了。
人类对事物的观点是可以控制的，所以情绪是可以左右的，是可以管理的。
把自己的心态调整好，人就能够有效地稳定自己的情绪。
本文依据曾教授著作汇编而成
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