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【#寒露后别急着吃牛羊肉进补##寒露时节可多吃柚子石榴#】10月8日寒露，医生介绍，寒露时节典型特点是上热下寒，容易口干咽燥、干咳失眠，同时小腹、下肢发凉。饮食上药遵循“少辛增酸”原则，少吃辛辣油腻烧烤，可多吃葡萄、柚子、石榴等酸味食物收敛肺气；不要过早大量吃牛羊肉进补，容易加重上火。 另外，谨记“寒露脚不露”，颈部大椎穴、腹部神阙穴、足部涌泉穴要做好保暖，夜晚窗户不要留太大缝隙，避免贼风侵入，尽量22点半前入睡，睡前或午休前静坐5到10分钟、配合腹式呼吸，有助收敛心火。运动不宜剧烈到大汗，推荐八段锦、太极拳。@南京零距离