人在中年向老年过渡的阶段中，由于身体机能下降，身体可能会出现很多毛病。外加上如今人们不健康的生活习惯以及外界环境的污染等，导致中老年人稍不注意就会遭受病痛的折磨。

所以，身体日常的养护对人体的健康长寿起着至关重要的作用。那么，在平时的生活中，要注意防止那些可能危害身体健康的因素呢？先来看看身体哪3处变硬的地方，会影响健康长寿？

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1.肝“硬”化

肝脏是人体非常重要的“调度”器官，人体许多的生命活动都需要肝脏来调节，而且肝脏在出现毛病时，往往没有明显的痛感，不像犯胃病时那样疼痛难忍，所以更应该注意日常肝脏的养护。

2.血管“硬”化

血管是人体营养物质吸收代谢以及氧气供应的主要环境，如果血管出现硬化现象，可能会使人体患上心肌梗塞，肾衰竭等病痛，让身体饱受折磨。

3.脊椎变“硬”

中老年人的骨骼逐渐硬化是正常的现象，但现在很多人因为种种原因会有久坐或久卧的不健康的生活方式，很可能引发脊椎病，对老年生活不宜。

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人体的肝脏、血管、脊椎变硬，不仅会影响健康，还会影响寿命，那么，应该怎么保卫身体的各个器官呢？医生坦言，注意这3点，或可改善身体状态，有助于延年益寿。

1.适量运动

适量的运动不仅能提高身体机能，还能让身体各个器官或骨骼都更加协调，在预防骨骼疾病的同时，还能保护身体的器官，像一些患有脂肪肝的患者坚持合理运动后，身体有了明显的改善。

2.戒烟、适量饮酒

烟草不仅对人体的肺有很大的影响，对人体的血管以及各种器官都有伤害，如果有吸烟的习惯，需尽早戒除。

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有饮酒习惯的人也要尽量少饮，做到小酌怡情，起到养性的效果即可。

3.科学起居

人体的器官也需要休息，科学规律的起居，不仅人感到精气十足，器官也能得到保养。

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