你想得到在情感极度忽视、不被待见、高度控制的环境里长大的自恋型人格特质者的善待，无异于痴人说梦。

别傻了，你为了孩子、为了脸面、为了那点经济和习惯，一再妥协，一再退让，甚至想着靠自己的“听话”“懂事”“好说话”来换得这类人的不折腾，跟他安安稳稳过一辈子。

我可以很负责任的告诉你：你做不到，也永远不可能做到。这类在情感极度忽视、不被待见、高度控制的环境里长大的自恋型人格特质者，骨子里就带着原生环境刻下的印记，你越是退让，越是妥协，他就越是得寸进尺，对你的贬低、打压、索取，不仅不会减少，反而会变本加厉。

你越是想好好跟他相处，他越是不把你当回事。这不是你的不够好，也不是你的不够乖，而是你用错了方法，你走错了路。

你以为一味妥协就能换来和平相处，这就像拿着一块甜面包去喂一条常年挨饿的蛇，你以为你在示好，他以为你在送死。

不是所有的努力都有回报，在这类人的世界里，你的善良、包容、妥协，从来都不是美德，而是他眼中的“软弱可欺”。

你越稳定，越付出，他越得寸进尺。你越想好好相处，他越觉得你“好拿捏”。

所以，我们要做的第一件事，就是彻底放弃“用爱感化他”的幻想。

这类在情感极度忽视、不被待见、高度控制的环境里长大的自恋型人格特质者的骨子里，没有感恩，没有珍惜，只有控制和索取。他不可能懂得什么是善待，什么是相处。

他来自一个情感极度忽视、不被待见、高度控制的环境，他不懂什么是健康的关系，他只知道利用别人的软肋来生存。你的善良、你的包容、你的妥协，在他看来，不是美好品质，而是“原罪”。他会把你的好，当成控制你的武器；把你的付出，当成他理所当然的回报。

所以，不要指望改变他，你唯一能做的，就是保护自己。

那该怎么保护自己？答案是：创造“模糊感”。

和这类在情感极度忽视、不被待见、高度控制的环境里长大的自恋型人格特质者相处，千万别谈真心，别给肯定，别讲感情。只讲功能，只讲规则，只讲你被他需要的地方。

什么是模糊感？就是让他搞不清楚你的想法，摸不透你的态度。你对他好，他不知道你是在示好还是在示弱；你对他发脾气，他也不知道你是在反击还是在离开。

让他觉得你像一个他猜不透的谜，他就会对你产生敬畏。他就会开始琢磨你，研究你，甚至害怕失去你。

这时候，你的处境就彻底反转了：你不再是那个被他拿捏的软柿子，而是一个让他高不可攀、永远猜不透的存在。

为什么“模糊感”能有这么大的力量？因为这类在情感极度忽视、不被待见、高度控制的环境里长大的自恋型人格特质者的大脑里，只有两种模式：控制和逃离。

他对你好，是为了控制你；他对你坏，是为了考验你。如果你总是稳定地、持续地付出，他就会觉得你没有风险，没有挑战，没有离开的念头。

这种“安全”让他觉得无聊，他就会开始用贬低、打压、索取来打破这种“平静”。因为只有制造了冲突，他才能感觉到你还在被他需要，还在被他控制。

所以，不要做任何确定的事。不要秒回他的消息，不要对他的要求有求必应，不要在他情绪低落时第一时间安慰他。

你要做的，就是随机奖励。他对你好，你可以高兴地回应，但不要每次都热情；他对你坏，你可以冷漠地接受，但不要每次都反击。

让他永远搞不清楚你的下一步，他就会像一个赌徒一样，开始对你“上瘾”。因为这类在情感极度忽视、不被待见、高度控制的环境里长大的自恋型人格特质者的大脑对“不确定性”有着极度的偏好，他越不确定你会回应他，就越想得到你的回应。

这时候，你就从一个“被他控制的人”，变成了一个“吸引他、让他琢磨、离不开你的人”。

然后，你要做的第二件事：收回关注。

什么是收回关注？就是当这类在情感极度忽视、不被待见、高度控制的环境里长大的自恋型人格特质者贬低你、试探你、控制你的时候，你不再解释、不再辩解、不再妥协。

你可以直接无视，或者直接表达：“你这样，我会不舒服，你继续。”然后，该干嘛干嘛，把注意力放回自己身上。

收回关注的本质，就是切断他的“索取”。他贬低你，是为了把你拉进他的负面情绪里；你收回关注，就是告诉他：“你的负面情绪，影响不到我。”

这一招最有效，因为它直接击中了这类在情感极度忽视、不被待见、高度控制的环境里长大的自恋型人格特质者的核心需求：他需要你关注他，需要你情绪上依赖他。当你收回关注，他就会觉得自己被“抛弃”了，他的控制欲就会受到打击。

这时候，他会开始焦虑、开始愤怒、开始更加用力地来控制你。但你要记住，他的每一次控制，都是他内心的脆弱和恐惧的暴露。你要做的，就是看着他表演，然后继续收回关注。

不要害怕他的愤怒，他的愤怒就像孩子的哭闹，只要你不接招，他的愤怒就会逐渐耗尽。

这一整套“模糊感+收回关注”的模式，其实就是在复刻这类在情感极度忽视、不被待见、高度控制的环境里长大的自恋型人格特质者自己的原生养育者。

你回忆一下，这类在情感极度忽视、不被待见、高度控制的环境里长大的自恋型人格特质者的父母是怎么对待他的？肯定是忽冷忽热，有虐待倾向，有等级控制，有情感忽视。

他的父母对他好的时候，可能是为了奖励他的服从；对他坏的时候，可能是为了惩罚他的不听话。

他在这种环境下长大，形成了一种特定的大脑反射：只有服从并付出，才能得到爱；只有反抗和攻击，才能确认自己的价值。

所以，他在成年后，会本能地选择用“控制”和“索取”来对待身边的人。因为他大脑里的所有记忆，都在告诉他：只有这样，才不会被抛弃。

而你现在对他做的，就是用他最熟悉的方式，去反击他。你用他的“不确定”，去打破他的“确定”；你用他的“收回关注”，去切断他的“索取”。

这招最狠的地方在于，你根本不需要对他咆哮，不需要对他指责，你只需要默默地改变自己的行为，然后看着他像一只被拔掉毛的鸟一样，焦躁地琢磨你。

你要做的第三件事就是：不要持续对他好。

很多人会陷入一个误区，觉得只要我够好，够稳定，够包容，他就会改变。但事实是，这类在情感极度忽视、不被待见、高度控制的环境里长大的自恋型人格特质者的改变概率几乎为零，除非他经历了强烈的创伤或者觉醒。

你持续对他好，就是在告诉他：这个人没有风险，这个人不会离开，这个人永远会在。这种“安全”会让他的控制欲进一步膨胀，让他觉得你像一个他随时可以抛弃的工具。

真正有效的方法是“间歇性示好+随时收回”。你对他好一下，然后收回去；你对他冷一下，然后又出现。让他永远搞不清楚你下一次会给出什么，他就会开始焦虑、开始期待、开始努力表现。

这时候，你就从一个“提款机”变成了一个“诱饵”。他会开始主动争取你的关注，主动讨好你，甚至主动改变自己的行为。因为只有他对你好，他才能得到你的回应；只有他控制住了自己，他才能留住你。

这就是这类在情感极度忽视、不被待见、高度控制的环境里长大的自恋型人格特质者的底层逻辑，他只对“能刺激他”的事物上瘾。

所以，不要做一个“无条件付出的好人”，你要做一个“有条件回应的人”。你的条件就是：你必须让他感觉到你在掌控一切，你必须让他觉得你随时可以离开，随时可以收回所有的好。

当他开始对你“不敢翻脸、拼命讨好、努力表现”的时候，你就成功了。

这一整套方法，不是让你变得冷漠、变得算计，而是让你在无法离开的情况下，保护自己的手段。

你要时刻记住，这类在情感极度忽视、不被待见、高度控制的环境里长大的自恋型人格特质者是一个生活在地狱里的人，他见过的所有温暖，都是假的；他经历过所有的爱，都是控制。他不懂什么是真诚的温暖，他只知道“有用”和“安全”。

你要做的，就是让他觉得，对你好，是冒险；对你坏，也是冒险。让他在对你的每一次行为中，都不确定你会回应什么。

这时候，你就不再是一个被他控制的人，而是一个正在被他“追求”的人。

最后，我想告诉所有正在挣扎的人：

你对这类在情感极度忽视、不被待见、高度控制的环境里长大的自恋型人格特质者再好，都不可能换来善待。因为这类人的大脑里没有“善待”的概念，他只有“控制”和“利用”的本能。

你越是想改变他，他越是会用控制来对抗你；你越是想拯救他，他越是会用索取来消耗你。所以，放弃拯救，只做自保。

在无法离开的情况下，用“模糊感”和“间歇性刺激”，把自己变成一个“高价值、不确定、能控制他情绪”的人。

你要做的，不是变成一个好人，而是变成一个让他害怕失去你的人。不是对他好，而是让他觉得失去你会更糟。

这就是你需要做的全部。