如果在社交媒体上无休止地刷屏或宅在家里，对你来说已经比一场充实的对话更为常态，你可能会觉得自己是孤身一人——但事实恰恰相反，有这种感受的人远比你想象的多。
Pee Dee心理健康中心的治疗师安吉拉·斯科特表示，孤独感和交友困难一直是她患者面临的常见问题，也是成年人所面临的“最困难的事情”之一。
“你独处的时间越多，就越会觉得这样挺舒服的，”斯科特说。“但当然，这对你来说并不是最好的选择。老把自己封闭起来可不好。”
美国从未如此孤独——美国卫生局局长2023年的一份报告宣布孤独是一种“流行病”，其危害相当于每天抽15支烟。南卡罗来纳州也不例外。根据美国人口普查局的2024年家庭脉搏调查，超过15%的南卡罗来纳州人表示他们“经常”或“总是”感到孤独，比全国平均水平高出超过2个百分点。
疫情之后，斯科特说，她听到越来越多人反映自己感到孤独，因为远程工作和隔离已成为日常生活的一部分。
“我们在这个世界上变得越来越各过各的，以至于我们觉得自己不需要群体，或者我们不需要归属感，于是孤独感开始增长，”斯科特说。“我希望你能独自去探索自己是谁、自己是什么样的人。但我们天生就不是要独自生活的，我们天生就不该孤孤单单的。我们需要身边的人，才能活得更好。”
她向患者建议，建立在共同兴趣上的友谊，可能更容易长久。
“你喜欢做什么？”斯科特说。“如果你喜欢做某件事，你就能确定，肯定还有别人也喜欢做这件事。”
孩子们每天在学校操场上见面，但成年人可能得更有意识地去建立自己的社交圈，在兼顾家庭责任和工作之间。尤其是你刚搬到哥伦比亚的话，可能正在琢磨在哪儿能交到适合自己生活节奏的新朋友。
以下几个实用方法，帮你在哥伦比亚地区交到朋友：
准备好了吗？出发，去认识新朋友
从男女混合踢踢球到排球、保龄球和腰旗橄榄球，Everplay体育社交俱乐部是一个哥伦比亚地区的社区体育联盟，可以帮助你建立新的联系并释放你的好胜心。
你可以以个人身份或小团体的形式在Everplay的联赛页面上注册，这意味着你无需拥有一支完整的队伍就能参加比赛。不同运动项目的注册费不一样，但几乎所有项目的赛季注册费都低于80美元——秋季运动的注册现已开放，所以记得查一下报名截止时间，大多数都在八月。
没有什么比肾上腺素、团队情谊和偶尔的啤酒折扣更能让友谊升温了。
读书俱乐部多到挑花眼
不管你偏爱哪种类型，中部地区都有许多读书俱乐部，让书虫们因为共同的爱好——阅读——聚在一起。
侦探与甜点是凯斯-西哥伦比亚图书馆每月举办的读书俱乐部，甚至还搭配了甜点，配合每期轮换的悬疑小说。每次活动都会提供不同的甜点，大家一边吃当月甜点一边聊。
活动时间为每月第一个星期二晚上6点至7点，免费加入，无需注册。
Piecewise 咖啡馆还在每个月的最后一个星期四下午 6 点至 8 点提供一个每月读书会。只要说是为读书会买书的人，就可以在 All Good Books 享受 10% 的折扣，而在 Fable 上加入小组的会员甚至可以在活动开始前就与其他会员交流。
Piecewise 咖啡馆位于 Cayce 的 State St. 2001 号。
艺术映照生活
对于有艺术倾向的人或只是想学一门新技能的人，About Face 绘画小组是一种在结识城市中其他有创造力的人的同时提升绘画技能的方式。
Stormwater Studios 的课程时长约两个半小时，并包括用你擅长的媒介描绘两位真人模特的机会——一位肖像模特和一位全身模特。无论经验深浅，所有绘画爱好者都欢迎参加，第一次参加的人免收 15 美元费用。
跳舞解千愁
舞蹈是人类最早的交流方式之一，一直流传至今。
当地社交舞蹈组织Crazy Dance Love每逢第三个星期日在Savage Craft举办萨尔萨星期日——不用找舞伴。据该组织网站介绍，活动约三个小时，以舞蹈课程开始，随后是“最优质的拉丁舞曲”，包括萨尔萨、巴恰塔和梅伦格。
另一个结识同样热爱跳舞的朋友的好去处是西哥伦比亚的Bill's Pickin' Parlor（比尔乐器行）。每周四晚，这家质朴的舞厅兼乐器店从晚上8：30到11：00举办Shag舞之夜，开场有30分钟的课程。只要5美元，就能结识其他热爱欢乐的人，尽情跳到尽兴。
Bill's Pickin' Parlor（比尔乐器行）位于Meeting街710号。
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