中秋国庆双节落下帷幕，人们带着一身烟火气回归日常。前几天还在朋友圈晒风景、晒团圆、晒满满后备厢家乡味的网友，转头就齐刷刷感慨：“是谁给假期按下了快进键”“节后第一天，我的系统兼容性有点差”……#节后综合征# #假期戒断# 接连冲上热搜。如何平稳过渡，带着假期积蓄的力量更好出发，成了节后这两天大家最关心的小事。
“节后综合征”你有吗？（图源：网络）
放假前，谁的备忘录里没列过满满一页清单：和家人朋友小聚、奔赴向往的风景、追完搁置已久的剧集、收拾许久未整理的小家……我们总想完成一份“完美假期”的KPI，才算不辜负难得的闲暇时光。可热闹落幕，从“过节模式”切回“在岗状态”，不少人遇上了短暂的“戒断”期，常见的节后状态大概有这三种模样：
思绪陷入了“回放模式”。正所谓“肉身到岗，心思还滞留在假期途中”。忍不住翻看假期里拍摄的照片和视频；同事间聊起假期趣事，总感觉意犹未尽，工作状态一时半会还回不到正轨。
作息还在“倒时差”。假期里无需早睡早起，深夜总有属于自己的松弛时光，刷手机、追剧，不知不觉就熬到后半夜，等到工作日闹钟响起，紊乱的生物钟，还未能找回平日的节奏。
热闹过后的“落差感”。当团圆欢聚的盛景归于平静，重回快节奏的日常，难免会有点“慢热”和不适应。独处的间隙，脑海里偶尔闪过节日里亲友举杯欢笑的瞬间，心底漫开一股难以言语的怅然。
停下来休息，是为了走更远的路（图源：新华网）
很多人把节后的疲惫、状态差，归咎于自制力不足，甚至陷入自我否定，其实真的大可不必。与其叫“节后综合征”，不如说这是快节奏生活里的一次“卡顿”——我们习惯了日常按部就班的规律运转，切换到松弛自在的假期模式，身心出现短暂的适配延迟，本就是人之常情。
生活长卷里，有浓墨重彩的鲜活画面，也有透气舒缓的淡墨留白，平淡日常里藏着细碎欢喜，松弛假期里藏着人间温暖，二者拼凑出生活本来的样子。
假期的意义本就是用来充电蓄能，我们认真奔赴每一场团圆、用心感受每一处风景，把假期的价值拉得满满当当。正因为看重陪伴、珍惜美好，才会在热闹褪去后留有回味；正因为对自己有要求、对工作有期待，才会在意状态的起伏，才会迫切想要调整回归。这份不愿倦怠的上进心，永远是我们向上生长的动力。
蓄力再出发，奔赴新的奋斗日常（图源：人民日报健康客户端）
当然，接纳身心的短暂松弛，不代表放任自我的慵懒涣散。长假归来，更需要主动收心聚力，把温柔的回味，转化为奔赴前路的力量。
以软着陆的方式回归，渐入佳境。节前满心期待的亢奋、节后短暂低落的焦虑，都是模式切换中正常的情绪波动。不必一下子将战斗力拉满，允许自己“渐入佳境”，以积极乐观的姿态，慢慢找回专属日常的奋斗节奏，顺利完成从“假期放松”到“蓄力奋进”的蜕变。
认真与假期告别，整装再出发。假期落幕，重返日常，留存一路见闻与温暖故事，安放旅途遇见的种种美好。归零不是否定过往，而是放下假期的松弛惯性、告别过去的成绩与遗憾，收拢心神、沉淀自我，以全新的状态、崭新的面貌回归工作和生活。
校准方向，踏实走好当下每一步。我们不妨跳出被动思维，静下心来梳理一下手头任务，从简单的小目标开始，在一次次完成与突破中，积累满满的成就感和自信心；也可以对照年度规划查漏补缺、校准方向，看清每一份努力的意义，向着全年目标稳步前行。
假期，是短暂的停留，也是为了更好地奔赴。把节日团聚的温情、山河游历的开阔收进心底，化作前行的动力，沉下心，再出发……
（渭南市融媒体中心供稿）
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