日常工作当中，手机各类软件弹窗、社交消息不断弹出，很容易打断思路，降低工作效率。不少上班族饱受消息干扰，其实通过简单调整手机系统设置，就可以过滤无效提醒，兼顾工作沟通和个人专注，不用频繁手动开关机。
优先开启专注模式或者勿扰模式，这是减少打扰最核心的功能。开启之后，大部分 APP 通知会被静音，不会亮屏弹窗。可以自定义允许通知的联系人，例如工作紧急联系人、领导来电，保证重要电话不会遗漏，普通闲聊消息暂时屏蔽。还可以设置定时开启，工作日上班时段自动启用，下班时间自动关闭，不用每天手动开关。
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合理管理 APP 通知权限。很多应用软件默认开启全部推送，广告、资讯、活动提醒源源不断。进入手机通知设置，把非工作必需的软件关闭通知权限。社交工具可以保留消息提醒，关闭推送广告、热点资讯等附加通知，减少无效弹窗。
关闭锁屏通知预览，保护隐私同时避免分心。锁屏界面直接展示消息内容，瞟到手机就容易忍不住点开查看。可以设置通知隐藏详情，锁屏只提示有新消息，不展示文字内容，等到空闲时间再统一查看回复。
善用应用分组与定时免打扰。部分社交软件支持消息免打扰，群聊开启免打扰，避免大量群消息持续震动。工作间隙统一集中处理消息，不要来一条回复一条，碎片化打断手头工作。
也要注意适度设置，不要把全部通知全部屏蔽，防止错过紧急工作联络。休息时段也可以借助设置隔绝工作消息，平衡工作与生活。
简单调整以上几项设置，就能够降低手机带来的碎片化干扰，帮助上班族集中注意力，提升办公效率，养成更加良好的手机使用习惯。
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