上海四明山十字裤环线
时刻表与补给安排
盘山公路怎么走
⏱️一天来回

上海自驾四明山，十字裤环线一天能跑完。盘山公路连续发卡弯，森林覆盖率90%，走完全程四个多小时。

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① 早上8:00 出发，当天来回
②盘山公路连续发卡弯
③鹁鸪岩水帘洞可以穿行
④仰天湖是唯一补给点
⑤15:30 左右走完环线

## ① 当天时间表

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| 时间| 安排
| 8:00 | 从上海出发
| 11:00 前后| 到十字裤起点
| 12:00 | 到鹁鸪岩水帘洞
| 13:00 | 到仰天湖

| 15:30 前后| 走完环山线路|

上午基本都在路上，真正徒步集中在中午到下午三点这四个多小时。

## ② 上山这段路

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从市区到十字裤走盘山公路，一路上连续发卡弯，弯道很密。

喜欢开车的人会觉得这段过瘾，但弯多的路对晕车的人不友好，容易晕的提前吃晕车药。

## ③ 鹁鸪岩水帘洞

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从起点出发四十分钟左右到。

这里有瀑布和溶洞，洞内可以穿行，走进去凉快很多。

## ④ 仰天湖

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从水帘洞再走一小时左右到，这是全程的补给点。

干粮和水要带足，因为整条线没有补给站，也买不到自助水。沿途只有零星几家农家乐能买水，顺带做点简单的炒面炒饭。

从这里开始走黎白线公路，下半程坡度明显变陡，是全程最累的一段。

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## ⑤ 沿途感受

四明山的森林覆盖率在90% 以上，走在林子里很凉快，夏天尤其舒服。

环线上基本没有墓地，两侧都是山和树。

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## ⚠️ 5 大实用建议

1. 盘山公路弯多，晕车的提前吃药，返程比去程更容易累。
2.水一定要带够，一路上能补水的地方屈指可数。
3.下半程坡陡，膝盖压力大，下山时慢点走别冲刺。
4.中午前后暴晒，森林虽密但仍有空地，补防晒别偷懒。
5.一天来回车程不短，出发前把油加满，山上加油站不一定顺路。

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