寒露过后，天气又干又凉。不少人胸口闷闷的，喉咙总感觉卡着痰，心里也容易堵得难受。

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这个时节的柚子汁水很足，很适合平时吃，建议每周吃上3次，帮身体缓解不舒服的感觉。

柚子红枣姜茶，热饮润喉咙

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准备柚子果肉、红枣、生姜、少量冰糖。柚子剥成小块，红枣去掉果核，生姜切成薄片。锅里倒上清水，放入红枣和姜片，小火煮10分钟。再放进柚子果肉继续煮5分钟，想要甜一点就放少量冰糖，等糖化开就关火。

生姜不要放太多，肠胃怕凉的人，可以再多煮一会儿。

柚子银耳羹，润透干燥嗓子

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干银耳放进温水里泡开，剪掉根部发硬的部分，撕成小朵。锅里加水，放入银耳小火煮40分钟，煮出黏糊糊的胶质。再下入柚子果肉，煮5‑8分钟，加少许冰糖搅拌均匀就可以。

柚子不能煮太久，煮的时间过长，果肉会变苦。

柚子坚果酸奶杯，简单当加餐

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柚子剥好，撕掉表面白色的筋膜。杯子底部倒上原味酸奶，铺上柚子果肉，撒一层原味坚果碎，可以来回叠放几层，做好直接吃。

要选原味坚果，不要买添加了糖的坚果。

不少人踩坑，吃柚子就能解决身体问题

有的人觉得多吃柚子，喉咙有痰、心里闷堵的情况就能彻底好转。柚子只是普通水果，不能代替看病吃药。也不可以一次吃很多柚子，适量吃才合适。

⚠️食疗仅为日常饮食参考，不能替代药物治疗。

柚子是寒露的应季水果，不用天天大量吃，每周吃3次就够。这三种吃法换着来，当做下午茶或者加餐。每个人身体状况不一样，适合自己的吃法才最好，好好吃水果，安稳度过深秋。