谷歌今天发了能自己干活的AI，阿里的数字员工也"上岗"10万个了。朋友圈都在说效率要起飞，可我这两天的一个感受正好相反：工具是快了，人却更忙了。

写个初稿、整理个表格，确实几分钟就出来。但老板看到你效率上来了，第一反应不是让你早点下班，而是"既然AI帮你快了，那你再多干几件吧"。AI省下来的时间，转头又填满了新活儿。

我琢磨了一下，问题可能不在AI，在于没人帮我把"省下来的时间"用在哪定个规矩。自己要是不会往后退一步，工具再快，也是替你多接活。这两天我想先试一个笨办法：每天固定留半小时，不接新任务，专门把AI做完的东西自己再过一遍、想清楚哪些真有用。

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