长期以来，太阳镜一直是一种时尚配饰，但它们的作用远不止于此。它们能保护我们的眼睛免受直射阳光和紫外线的伤害，这些光线本来对眼睛是有害的。美国国家眼科研究所2014年资助的一项研究显示，紫外线辐射会损害眼睛晶状体中的蛋白质。从长远来看，蛋白质损伤可能导致白内障和其他眼部问题（来源：NIH）。
虽然不管在室内还是室外，走到哪儿都想戴着太阳镜，但只有适可而止才对眼睛有好处。一直戴着不摘，对眼睛可能弊大于利，导致意想不到的副作用。尽管太阳镜能保护你的眼睛，但它们可能不是预防潜在眼部问题的最佳解决方案。
接下来我们详细说说戴太阳镜有哪些意想不到的副作用，以及为什么它并不能解决所有的眼部问题。
太阳镜可能导致眼睛疼痛和不适
戴太阳镜的一个显著副作用就是眼睛疼痛和酸胀。你注意过没有，周围光线突然变化，眼睛真的会吃不消？
长时间戴太阳镜，你的瞳孔会放大，眼睛也会慢慢适应更暗的光线。每次你摘下太阳镜的时候，因为视网膜没法适应更亮的光线，你的眼睛就会觉得疲劳。为了避免不适，你最好避免突然暴露在阳光下，让眼睛慢慢适应光线。
有畏光症的人，也就是对光敏感的人，长时间戴太阳镜可能会觉得比较舒服。但医生不建议这么做，因为戴深色镜片的太阳镜可能会让畏光症状更严重。一直戴着太阳镜，也可能让本来没有畏光症状的人变得畏光（来源：All About Vision 网站）。
戴太阳镜可能会影响你的睡眠作息
太阳镜还可能影响你的睡眠作息。
视网膜上的感光细胞对调节生物钟起着关键作用。这些感光细胞吸收光线后，反而可能让你的眼睛更难分辨白天和黑夜，最终打乱你的睡眠作息（来源：Sleep Health）。
因此，睡眠不足可能会引发全身各系统的问题——从免疫系统到消化系统、内分泌系统等等，不一而足（来源：Healthline）。
戴太阳镜主要是为了保护眼睛不受紫外线辐射。尽管一直戴着不摘可能挺好玩，但弊似乎远大于利。所以，要想避免这些副作用，最好还是别一直戴着太阳镜。
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