每天测血糖，是很多糖友的必修课，除了定期的去医院做专业采血检测，和目前流行的24小时候血糖仪，大多数人日常每天还是采用指尖血的方式测量，可是天天都在做的，很多人却不一定做对了！所以这篇给老糖友看看自己做没做错，也刚确诊不久的糖友做一个血糖测量的指导！
选择哪只手？应该扎哪个指头？
左右手测出来的血糖值，其实没有明显区别。所以从数值准确性的角度来说，你习惯用哪只手都行。但从操作方便和长期健康的角度，还是有个先后顺序。
惯用手要干活、拿东西、打字，一天到晚都在用。如果总扎惯用手，伤口容易被反复摩擦，愈合慢，也更容易不舒服。所以更推荐优先选非惯用手。如果你是右撇子，就优先扎左手；左撇子就优先扎右手。当然，如果非惯用手最近有伤口、感染或者皮肤问题，那就换另一只手，不必死板。
确定了用哪只手之后，再来看扎哪根手指。临床医生通常会建议优先选无名指，其次中指，最后小指。为什么不推荐拇指和食指？
因为这两根手指在日常生活中使用频率最高，神经末梢分布也最密集，扎起来更疼，而且扎完后你还得继续用它们拿东西、打字、做家务，伤口容易被反复刺激。
无名指 之所以成为首选，还有一个更实际的原因：手掌的毛细血管有两个分支，其中一个分支正好就在无名指末端，所以无名指的血供相对更丰富，轻轻一扎就能取到足够的血量。中指也是不错的选择，活动频率比无名指稍高一点，但血供同样不错。小指虽然也可以用，但组织相对薄一些，有些人扎起来反而更疼。
扎的位置有讲究
选好了手指，扎在哪个位置也有讲究， 很多人习惯扎指尖正中间，这其实是最疼的选择。指尖正中的神经末梢最密集，痛感最强烈。正确的做法是扎指腹的侧面，也就是靠近指甲边缘两侧的位置。这里神经末梢分布较少，毛细血管却很丰富，痛感明显更轻，出血也更顺畅。
同时需要强调的是，要注意手指轮换交替，不要反复都在同一个位置扎，长时间皮肤会形成硬结，不仅越来越难出血，还可能影响结果的准确性。
合理的做法是十根手指轮流来，或者至少做到左右手交替、不同手指交替。如果一天要测好几次，也可以在同一根手指的不同侧面轮着扎，比如早上扎一侧，晚上扎另一侧。
除了选对手指和位置，还有几个操作细节直接决定你的血糖值准不准。
消毒用75%酒精，别用碘伏
碘会跟血糖试纸上的化学物质发生反应，让结果偏高。而且酒精擦完后一定要等它完全挥发干透再扎，否则残留的酒精会稀释血液，同样影响数值。
不要使劲挤血
很多人出血量不够，就用力按压指尖，想把血“挤”出来。但这样挤出来的不仅是血，还有组织液，组织液会把血液稀释，测出来的血糖值会比真实值偏低。正确的做法是：扎针前把手臂自然下垂十几秒，让指尖充血；扎完后轻轻从指根向指尖方向推压，让血自然溢出。
第一滴血要不要擦掉？
这个问题其实有讲究，如果你用肥皂和温水认真洗过手，并且擦干了，第一滴血可以直接用，结果和静脉血的吻合度很好。但如果你没洗手，或者手上可能接触过含糖的东西，比如刚剥过水果、拿过甜食，那就一定要把第一滴血擦掉，用第二滴血来测。没洗手的情况下用第一滴血，误差可能会大到让你误判自己的血糖状况。
测血糖这件事可大可小，真不用心胡乱扎结果还真可能不准，所以啊既然做了就标准，认真地做，才能收获到真实的结果，别因为测量动作有误，导致结果的偏差，进而对病情进行错误的判断， 刚确诊的糖友看懂了吗？老糖友们做对了吗？
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