来源：市场资讯

（来源：爱义乌）

义乌人注意啦！

根据此前国务院办公厅发布的

《关于2026年部分节假日安排的通知》

今天（10月10日）需要补班

明天（10月11日）仅单休

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国庆假期结束

不少人重回校园或重返岗位后

出现犯困、失眠、肠胃不适

甚至烦躁心慌等状况

这很可能是“节后综合征”在作怪

近日，记者从义乌市中心医院精神卫生科门诊部了解到，受作息紊乱、肠胃不适、情绪低落等问题困扰，前来就诊咨询的市民数量有所增加。

市民 小王：

“国庆假期期间，我每天都在熬夜打游戏。过完假期后经常出现晚上睡不着、白天精神萎靡的情况，家里人都挺担心我的。”

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据义乌市中心医院精神卫生科负责人葛楠介绍，“节后综合征”并不是一种真正意义上的疾病，而是人们从放松状态突然回到紧张的工作、学习节奏时，身体和心理出现的一系列短暂不适应反应。

市中心医院精神卫生科负责人 葛楠：

“‘节后综合征’主要表现为3种情况：一是睡眠紊乱，出现入睡困难、睡眠浅、晨起困倦、日间嗜睡的症状；二是胃肠道不适，容易腹胀、消化不良、缺乏食欲；三是情绪和工作状态的问题，烦躁易怒、不开心、提不起劲、注意力不集中、工作效率下降等。不过大多数人的症状在一周左右会自行缓解，不用过度紧张。”

那么

我们该如何科学收心

来应对“节后综合征”呢？

不如试试以下5个方法

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让我们及时调整状态

以积极的心态和健康的身体

来应对工作和学业压力

记得转发给今天要上班的人

来源|义乌市融媒体中心

作者 | 骆秋红

编辑 | 吴绎