转自：云南省人民政府
今天是2026年10月10日，星期六，云南省人民政府微信公众号正在为你播报。
今天（10月10日），昆明多云，12℃—23℃。本周末，我省东北部地区有局地雷电、短时强降水、大风等强对流天气，东部边缘、西南部边缘清晨局地有大雾，需注意防范对交通出行带来的不利影响。
云南资讯
中老铁路累计发送旅客突破8000万人次
截至10月9日，中老铁路自全线开通运营以来，累计发送旅客突破8000万人次。这条北起昆明、南至万象的“黄金线路”，正以持续攀升的客流热度，为区域经济社会发展注入源源不断的新活力。
国庆假期云南接待游客2054.96万人次
按照新统计调查方案初步测算，2026年国庆假期（10月1日至7日），全省接待游客2054.96万人次，实现旅游总花费219.66亿元。全省220家AAAA级以上旅游景区累计接待游客1171.72万人次，日均接待游客167.39万人次。
中央政法委发布见义勇为勇士榜，云南6人上榜
日前，中央政法委发布2026年第三季度见义勇为勇士榜，云南孙益辰、丰诗鹏、岩恩、何林枫、李尚忠、李奎上榜。
云南获奖补资金预算317917万元
日前，财政部发布通知，下达2026年县级基本财力保障机制奖补资金预算，扣除已提前下达部分，云南此次获奖补资金预算317917万元。
国内资讯
中共中央、国务院印发《关于发展新质生产力的意见》，围绕科技创新、产业创新、发展方式创新、体制机制创新、人才工作机制创新五方面，提出19项重点举措，系统阐释了发展新质生产力的指导思想、方法路径和工作要求。
2026年国庆节假期，全国国内出游达8.26亿人次，国内出游总花费达7383.75亿元。
财政部近日安排使用地方政府债务结存限额5500亿元，用于提高县区一般公共预算保障能力和支持地方扩大有效投资。
应急管理部等两部门联合印发《关于组织开展2026—2027年度全国受灾群众冬春救助工作的通知》，组织各地全面摸排需救助对象，落实落细救助措施，及时将党和政府的关心温暖送达受灾群众，切实保障好受灾群众基本生活。
健康小贴士
8个实用助眠小技巧
1.每天晚上固定作息。规律是最好的助眠药，每天同一时间上床、起床，周末偏差不超过1小时。
2.睡前1小时远离手机。手机的蓝光会抑制褪黑素分泌，不妨用泡脚、听轻音乐或读纸质书替代睡前刷手机的习惯。
3.不要强迫入睡。若躺下20分钟仍睡不着，不要焦虑，起身到客厅安静坐一会儿，有困意再回到床上。
4.晚上不给肠胃添负担。睡前1小时避免大量喝水、吃夜宵或做剧烈运动。
5.打造舒适的睡眠环境。保持卧室安静、黑暗，温度20℃为宜，搭配舒适的枕头和床垫，入睡更轻松。
6.午睡20分钟就够。白天别久睡，20分钟浅睡即可，否则容易打乱夜间生物钟，越睡越累。
7.用“478”呼吸法入睡。吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，有助于快速平复情绪，让身体进入睡眠模式。
8.长期失眠及时就医。如果长期失眠，寻求专业的医疗帮助才是安全、有效的解决方案，切勿自行随意服用助眠药物。
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编辑：刘赛娇
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