近日，演员向佐在综艺节目中与胡军、李乃文闲聊时，透露自己曾经为了快速增肌，盲目提高蛋白粉浓度并长期服用。那阵子，医生告知，他的肾功能相当于70岁的老人，严重时“走路都有问题”。相关话题冲上热搜。
公开资料显示：向佐，1984年7月20日出生于中国香港，中国星集团主席向华强的长子，中国香港男演员、模特。代表作有《霍元甲》《投名状》《铁马寻桥》等。
蛋白粉作为常见的运动营养补剂，
是不少健身人群的选择。
伴随话题发酵，不少网友表示：
夸张了，蛋白粉不背这个锅！
也有网友提出疑问：
蛋白粉到底会不会伤肾？
哪些人群需要谨慎服用？
每日蛋白质摄入量达到多少
存在肾脏损伤风险？
蛋白质摄入量不是越多越好 有人吃出“肾虚”
据福建卫生报此前报道，福州25岁的张先生（化名）为快速增肌，在维持正常饮食的基础上，每天冲泡5勺蛋白粉，日摄入量约150克，并坚持了6个月。
一段时间后，他发现尿液泡沫增多且长时间不散，腰部时常隐痛，身体持续乏力，充分休息后疲惫感也难以缓解。他前往医院检查后发现，血肌酐值飙升至165μmol/L，尿蛋白呈1+，提示肾功能出现异常。
福建卫生报公益药师、福州大学附属省立医院药学部主管药师陈芬燕解释，蛋白质在体内的代谢会产生大量的氮质废物，这些废物需要通过肾脏排泄。
如果蛋白质摄入过多，肾脏的排泄负担就会加重，长期如此可能导致肾脏损伤。此外，过多的蛋白质摄入还可能诱发骨质疏松、痛风、肥胖等问题。
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这类人群服用蛋白粉需谨慎
陈芬燕表示，普通人群蛋白粉的适宜摄入量应根据个体需求和饮食习惯来确定，并非所有人都需要额外补充。
普通成年人每日蛋白质推荐摄入量为0.8-1.2g/kg/天，通过日常均衡饮食即可满足大部分人的需求。
对于老年人、高血压或糖尿病患者等群体，由于肾脏功能较弱或已存在基础疾病，对过量蛋白质的耐受性较低，更容易出现肾损伤。因此，这类人群在服用蛋白粉前，应咨询医生或药师的建议。
此外，蛋白质还可能影响药物疗效。例如，服用治疗帕金森病的多巴丝肼片时，若同时摄入高蛋白膳食，会导致药效下降。因此，服用此类药物期间，患者需注意控制蛋白质摄入量，并尽量将高蛋白饮食与服药时间错开。
除了盲目补充蛋白粉可能带来隐患外，还有一些行为也可能对肾脏造成损害——如过量补充维生素D、误食肾毒性草药、滥用解热镇痛药（布洛芬等）。
陈芬燕提醒，日常要提高肾脏健康意识，合理膳食，适量运动，避免盲目服用保健品和药物。如有肾脏健康问题，应及时就医咨询专业医生。
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来源：福建卫生报综合往期报道
编辑：小枫
审核：黄美辉、陈静
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