每到换季、开学阶段，不少孩子会出现眼睛干痒、频繁眨眼、看东西短暂模糊的情况。2026 临床视光统计：季节交替期是儿童近视度数上涨高发时段。干燥气候叠加学业压力上升，视疲劳持续累积，很容易造成远视储备快速消耗。

秋冬空气干燥，长期开空调、房间密闭不通风，眼球表面泪液蒸发过快，孩子容易出现干眼症状。开学之后作业量增加，室内近距离用眼时间变长，户外活动被压缩。干眼加上持续睫状肌紧张，多重因素叠加，假性近视很容易转为真性近视，原有近视孩子度数增长加快。

很多不起眼的小习惯会加重眼部不适：眼睛发痒时直接用手揉眼，容易带入细菌诱发结膜炎；长时间待在空调房看书，忘记定时远眺；长时间盯着屏幕，不自觉减少眨眼次数。短期只是眼疲劳，长期累积，就会带来不可逆的视力损伤。

换季护眼做好这几点：有意识提醒孩子多眨眼，保持室内适度加湿、定时开窗通风；近距离用眼 30 分钟，起身远眺放松；减少长时间网课，户外自然光活动不要中断；不要让孩子揉眼睛，眼痒不适不要自行滴眼药水。

眼知悦眼科针对换季视疲劳推出专项护眼指导。如果孩子频繁眨眼、眼干畏光，可到院做专业视功能检查与干眼评估，及时舒缓眼部不适。视光师会根据孩子情况，定制居家放松训练方案，避免疲劳持续累积诱发近视加深。

季节交替别忽视眼部信号，重视日常护眼细节，不让持续视疲劳拖垮孩子视力。