10月10日，是第35个世界精神卫生日。今年我国宣传主题为“悦纳情绪，心有阳光”。
在生活中， 我们都面临着不同的压力。孩子面对课业压力时的沉默，职场人深夜辗转难眠的迷茫，老人独坐窗前的孤独。情绪本无好坏之分，每一种情绪都是内心与自我的对话。
“悦纳情绪”，就是学会不压抑、不否认，积极调试并及时求助。
在这个世界精神卫生日，宛平南路 600 号画廊值得被再一次提起。
位于宛平南路600号的上海市精神卫生中心“600号画廊”，是国内首个设立在精神专科医院内的公益艺术空间，它通过“艺术+心理+科普”的方式，以“在鲜活生命与疾病诊断标签间架起对话的桥梁”为初心，通过原生艺术画作与留言墙互动，让公众在观展中看见心灵受困者真实的内心世界。
它剥开精神疾病被污名化的外壳，引导观者理解、接纳，以艺术柔性消解歧视与病耻感，成为提升公众心理健康素养的文化符号。
如果你想了解更多宛平南路 600 号的故事，小编推荐两本中国人民大学出版社阅想时代出品的书籍。
《宛平南路 600 号：我做精神科医生的 60 年》
当军绿色挎包与听诊器在医科大学相遇，王祖承与精神卫生事业之间的美妙缘分就开始了。本书既是他个人职业生涯的自传，也反映了中国精神卫生事业的一个微小的侧面。
这是一部个体生命与时代共振的深情记录：
◎从北桥分院的红砖黄瓦病房到徐汇院区的现代诊室；
◎从“五木汤”土法治疗到引用国际先进设备、综合多种疗法；
◎从铁窗束缚的“武痴”病房到开创心理咨询的个性化诊疗；
◎从“防治院”更名为“精神卫生中心”，从鼓励封闭到与国际接轨；
◎从铁链束缚到推动精神分裂症更名、心理治疗纳入医保；
本书以亲历者视角和历史趣闻串起了位于宛平南路600号的上海市精神卫生中心90年的发展历程，见证了中国精神医学的沧桑巨变，以及充满了温暖的对“人”的终极关怀的人文旅程。
《600号画廊：“梵高”们的内心世界》
在上海市精神卫生中心（常被称为“600号”）的画廊，有这样一群创作者：他们被诊断为精神分裂症、双相情感障碍、抑郁症等，却用画笔扯开了病房的铁栅栏。这里，是受精神障碍困扰的人的精神家园。
本书没有猎奇的“疯癫天才”的故事，只有一群普通人在困境中对自我的诚实书写；这里没有奇观，只有一群人在命运的裂缝里，用色彩种出的光。他们是被称为“梵高”的精神障碍患者，也是用色彩对抗荒芜的原生艺术家。
本书作者陈智民医生用多年的临床实践，在医院支持下和同事一道创办了600号画廊。在这里，有人用对称图案构建精神的秩序，有人在抽象线条中释放被压抑的灵魂，有人把病房的铁窗画成了通往自由的隧道……这些未经修饰的画作，没有技法的炫技，却暴露出生命最本真的悸动：像老蒋笔下重复的军装人像，藏着被时光磨平的尊严；如心铁先生画中沸腾的血色与冰冷的铁，是躁狂与抑郁交织的生存寓言。
这不是一本关于治愈的神话，而是一次温柔的祛魅。一旦我们撕掉“精神障碍患者”的标签，就会发现在他们的画布上，凝结着与每个人相通的挣扎——对归属的渴望、对自由的追寻、对荒诞世界的抵抗。他们在用另一种语言，讲述着生命的重量。
在这个世界精神卫生日，还有一本书值得推荐。
“您好，这里是‘12356’心理援助热线，请问有什么可以帮您？”
截至2025年12月，热线累计接听量超过了 70万通。
心理援助热线成立 30 周年，首次呈现了一线心理急救手记——《未挂断的人生：心理援助热线的 23 次破晓对话》。
这是一本藏匿于心理援助热线背后的心理急救手册。
从青少年自伤行为的早期干预到职场倦怠状态的有效修复，从家庭暴力事件的妥善应对到婚姻困境的成功破局，从原生家庭创伤的疗愈到自杀危机的紧急干预。这本书完整呈现了 23 通心理援助热线的接听过程，拆解了 7 类当代人容易遇到的“心理触礁”场景，每一通电话的背后都是中国式心理困境的切片。
作为三甲医院心理援助热线接线员，作者团队凭借多年深耕精神卫生领域的丰富经验，向数以万计的来电者抛出了求生索，助力他们避开心理暗礁，绝处逢生，踏上人生重建之旅。
生病从来都不是过错，更无需因此自卑怯懦。躯体受伤需要休养医治，心灵陷入困顿同样值得被善待。外界的随口调侃、固有偏见终究只是旁人的看法，不必让世俗的误解困住自己。坦然正视自身的情绪病痛，勇敢寻求专业的帮助，接纳暂时脆弱的自己，才是最珍贵的自爱。
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