有些男人到了中年，夫妻生活越来越力不从心：有想法，身体却跟不上；结束后腰酸腿软，第二天还是没精神。于是开始补肾，希望把状态找回来。
但有一个问题容易被忽略：除了腰酸，你是不是还吃饭不香、平时容易累，晚上多梦、睡醒也不解乏？
如果这些表现同时存在，中医辨证就不能只看肾，还要看看脾。因为有些人的问题，不只是“储备少了”，连日常补充也跟不上。
为什么性生活状态差，还要调脾？
中医讲，肾为先天之本，脾为后天之本。肾藏精、主生殖，与男性的生殖功能密切相关；脾主运化，把饮食化生成滋养身体的水谷精微，是气血生化之源。
肾中所藏的精，除了先天禀赋，还需要脾胃化生的精微不断补养。这就是中医所说的“后天养先天”。
打个比方，补肾好比给水库蓄水，健脾则是照顾好上游水源。只顾水库里剩多少，却不看水源能不能持续补进来，调理就容易漏掉一头。
从这个理论看，脾气不足，运化无力，首先可能表现为食少、乏力、精神不振；时间久了，肾也可能失于充养，再出现腰膝酸软等表现。气血不足，相关组织失于濡养，也可能影响性生活状态。
所以，辨证时要把两组表现放在一起看：腰膝酸软、头晕耳鸣，要辨肾的亏虚；食欲差、肢倦乏力，要辨脾气是否不足。若还伴心悸、健忘、失眠多梦，则要兼顾心血失养。调理这类问题，除了补肾，还要照顾气血从哪里来。
补肾的同时，怎样把气血的来源顾好？
既然肾精需要脾胃不断补养，调理就要兼顾两头：一头补养肾的不足，另一头健脾益气，让气血的化生有来源。如果还伴心悸、多梦、睡不踏实，也要兼顾养血安神。
顺着这个思路，如果经辨证属于脾肾两虚表现。可以考虑苁黄补肾丸+归脾丸的配伍：前者侧重补肾，后者侧重健脾养血。为什么这样搭配？把两个方子拆开，就容易看明白。
先看苁黄补肾丸。它具有滋补肾阴、强筋壮骨的功效。方中四味药，各有分工。
熟地黄与肉苁蓉，着重补养。熟地黄补肾滋阴、益精填髓，着眼于精血的补养；肉苁蓉补肾阳、益精血，与熟地黄配合，平衡肾的阴阳补养。
菟丝子与五味子，兼顾固摄。菟丝子补益肝肾、益精，兼有固摄作用；五味子收敛固涩、益气生津。四味合在一起，按传统方义理解，是“补中有固”。
再看归脾丸的功效是益气健脾、养血安神，适用于相应的心脾两虚表现。
方中，党参、黄芪补气，白术、茯苓健脾，照顾气血化生的来源；当归、龙眼肉养血，酸枣仁、远志养心安神，照顾心血失养；再用木香行气，使补益之中兼顾理气。
这样就能看懂两药的分工：苁黄补肾丸着眼于肾虚腰酸，归脾丸着眼于心脾两虚的食少、乏力和多梦。
除了用药，脾肾也要在日常养
1、别把夫妻生活安排在身体最累的时候。熬夜加班后、喝酒后、明显疲惫时，不必勉强。若每次结束后都不舒服，甚至影响第二天工作，可以暂时降低频率、延长休息间隔，同时查清原因。偶尔一次疲惫，不代表“精气被掏空”。
2、胃口差时，别急着靠大鱼大肉、补酒补膏进补。三餐定时，每餐不过饱，选择容易消化的饭菜，配上适量蛋、鱼、瘦肉或豆制品。山药可以作为普通食材轮换着吃，不必把一桌饭吃成一张药方。
3、可以配合轻柔按揉足三里和太溪穴。足三里在外膝眼下约四横指、胫骨前缘外侧约一横指处；太溪在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。每天每侧轻揉1～2分钟，以舒适、轻微酸胀为度，作为辅助保健。
最后提醒：本文仅作健康科普，不作为自行诊断或用药的依据。两种药都应由医生辨证后确定。若性生活状态持续下降，应及时就诊，排查血糖、血脂、血压及必要的激素问题，避免把所有问题都归为“脾肾两虚”。
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