福克斯体育NFL记者杰伊·格雷泽在世界心理健康日发了一段自述，把自己藏了多年的东西摊开说了。
“我只是一个学过教训、搞砸过、也学会了跟自己的糟糕和平共处的人。”格雷泽说，“这么多年我一直藏着它。我以‘The Glaze’的身份上福克斯，做节目，我以为大家喜欢的就是那个样子，我没有任何自我价值感。”
这段话下面，福克斯同事查丽莎·汤普森留了三个字：“为你骄傲。”
他把脑子里那堆东西叫“灰色”
格雷泽在视频里列出了自己面对的一系列状况：临床抑郁症、焦虑、ADHD、双相情感障碍，以及与强迫症相关的焦虑。他给这一堆东西起了个名字——“灰色”（The Gray）。
他用一个比喻解释脑子里同时存在的那些念头：一群合不来的室友。
“我脑子里的室友们相处得一点都不好，”格雷泽说，“糟透了。但体育、体育更衣室对我来说是完美的，因为我们全都是搞砸的人，对吧？你不可能既伟大又一点疯劲都没有，我总这么说。对我来说，有些东西对两耳之间的那个地方有帮助，其中之一就是拥有团队。”
他接着数了自己的“团队”：福克斯NFL周日的团队是一个团队，他的信仰是一个团队，他救助的狗是一个团队。“外面有太多不同的队友了，这就是为什么我的团队真的帮到了我。”
他也提到外界常有的那种看法：“人们看着你说，‘老兄，你做过这个，你生活很棒。’我的生活确实很棒，但我两耳之间的那个地方很烂，我没报名要这个。”
从出书到播客，他把对话继续下去
格雷泽谈论心理健康的渠道不止电视节目。2022年，他出版了《Unbreakable: How I Turned My Depression and Anxiety into Motivation and You Can Too》，分享自己与抑郁、焦虑共处的经验。
他还在播客《Unbreakable with Jay Glazer: A Mental Wealth Podcast》里继续这些对话，运动员、教练和心理健康专家在节目中聊各自的经历和应对方式。这档播客的重点不是假装难受的感觉会消失，而是找到与它们共处、继续往前走的方法。
格雷泽也提到过，他在奥运名将迈克尔·菲尔普斯那里找到了一个朋友，菲尔普斯同样与心理健康问题作过斗争。他还对迈克尔·斯特拉汉这样的朋友表达过感谢——在他公开谈论自己与心理问题的搏斗之后，这位前巨人队球员借了他一个可以依靠的肩膀。
他给别人的故事留了位置
格雷泽也用自己的平台，为别人的故事腾出空间。2021年，费城老鹰进攻截锋莱恩·约翰逊因处理心理健康问题暂时离开橄榄球，格雷泽在福克斯NFL周日节目中采访了他。福克斯后来把这段对话作为其NFL心理健康报道的一部分重点呈现。
“说实话，我很羞愧，”约翰逊当时说，“在这个联盟，NFL，这种角斗士式的运动里，这件事不常被谈起，但整个联盟都能感觉到它。”
格雷泽当时回了一句：“这件事必须被谈起来。”
约翰逊本月突然宣布从NFL退役，引发巨大讨论。他在给球迷的信息中提到，要专注于心理健康和家庭。
格雷泽这次的最新发声，回到了他说的那个花了很多年才学会的道理：寻求支持不是软弱的表现。
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