中央定调延迟退休，2026年今年将继续实施，那么在延迟退休的背景下70后要如何选择退休年龄呢？
首先我们结合延迟退休以后，法定退休年龄有序渐进享受延迟，男职工从原法定60岁逐步延迟至63岁，女职工从原法定50岁逐步延迟至55岁，以及女职工从原法定55岁逐步延迟至58岁。所以这里可以看出法定退休年龄不同于以往固定的法定退休年龄，在延迟退休期间是逐步延长有所变化的。
那么在退休的选择下，如果按照法定退休年龄选择退休则是需要结合退休人员原法定退休年龄以及出生时间具体分析改革后的法定退休时间，以及改革后的法定退休年龄。
除此之外，除了法定退休年龄有所延长以及变化以外，退休方式的选择上也是相较于以往更加多样以及更加变化。结合《实施弹性退休制度暂行办法》退休不仅可以按照改革后的法定年龄退休，还有了弹性提前退休，弹性延迟退休的多种选择，不同的选择之下，是退休年龄的不同，退休时间的不同以及影响退休待遇也有所不同。
那么70后要如何选择退休年龄？
这里我们假设该人员作为1970年1月出生的男职工，在原先法定退休年龄60岁的前提下，该人员的原法定退休时间为1970+60=2030年。
那么该人员在延迟退休实施以后，法定退休年龄有序渐进向后延迟，按照男职工每4个月延迟1个月，法定退休年龄从60岁延长至61岁4个月，退休时间也从2030年延迟至2031年5月。
首先那么该人员根据《实施弹性退休制度暂行办法》中，如果选择弹性提前退休，最早可以在60岁也就是2030年退休。如果按照改革后的法定年龄退休则是可以在2031年5年退休。如果按照弹性延迟退休，那么该人员在达到改革后的法定退休年龄以后，满足弹性延迟退休的前提下还可以选择最长3年的弹性延迟退休。
首先在弹性提前退休和按照改革后的法定年龄退休以及选择弹性延迟退休，对于退休人员而言的变化有主要三点的变化：
是缴费年限的延长，退休年龄的增大，以及退休时间的变化。那么在缴费年限延长和退休年龄增大的前提下，该人员70后男职工退休年龄从60岁延迟到61岁4个月，以及该人员如果始终缴纳保险，延迟退休1年+4个月的时间，也就是在缴费年限上面增加了12+4=16个月。那么秉持着养老金“多缴多得，长缴多得，晚退多得”激励原则下，随着法定年龄延迟以后，该人员如果按照改革后的法定年龄退休，该人员在退休后的养老金势必会有所增加。那么同时随着退休时间的变化下，也同样可以看出该人员法定退休年龄对应的最低缴费年限也有所提高。
这里由于弹性延迟退休对于缴费年限的要求仅需要达到法定退休年龄即可，意味着如果该人员如果改革后的法定退休时间是2031年，选择弹性延迟退休退休时间是2031+3=2034年的话，那么该人员仅需要满足法定退休年龄对应的缴费年限也就是2031年对应的16年即可。但是在弹性提前退休选择中和改革后的法定年龄退休下，如果该1970年退休人员选择弹性提前退休也就是2030年退休最低缴费年限仅需要达到15年+6个月，相较于法定退休年龄对应的最低缴费年限少了半年，所以70后如何选择退休年龄，退休时间对应的最低缴费年限要求也是不容忽视的。
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