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作为适配老年群体的普惠艺术，合唱正成为长者老有所乐、老有所健、老有所为的文化养老载体。如何打通合唱艺术与老年身心健康的融合之道？“长期参与规范合唱活动，能改善老年人社交疏离，调节亚健康状态，缓解慢性心理压力。”上海合唱领域专家余震如是说。

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10月8日至10日，来自上海100余支优秀合唱团队代表，以及沪浙两地合唱艺术、高等院校、专业院团、老年医学、群文领域专家学者齐聚2026上海老年合唱与健康融合发展论坛，围绕这一议题展开探讨。

老年合唱是终身音乐教育的重要形态，是美育赋能健康养老的生动实践。如何让长者唱得科学？在上海歌剧院演员唐鸿孩看来，老年合唱拥有独有的岁月底蕴与情感温度，应坚持轻机能、重情感、稳气息的科学演唱理念，摒弃高强度、竞技化训练，在保护长者嗓音与身体状态的前提下，统一音色质感、打磨作品细节、提升舞台呈现。

合唱不止于舞台，更在于让长者获得审美愉悦、情感表达与社会连接，以美育滋养晚年。上海音乐学院李晓霞教授建议，老年合唱教学坚持适老化、系统化，曲目与训练强度贴合长者身心；训练重视呼吸支持与嗓音保护，避免过度用嗓，建设适老化教材曲目库。

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在合唱艺术实践中，不仅要从老年人合唱技巧方面给予帮助和提升，还须创作更多适合老年人的合唱歌曲。一级作曲王耀明指出，当前老年合唱曲目同质化较明显，适合长者音域、情感与生命体验的原创作品仍显不足。他建议，鼓励专业作曲家深入老年合唱团采风，围绕长者人生经历、时代记忆、江南文化等题材，创作一批“唱得下、记得住、传得开”的合唱作品；引导有条件的合唱团参与歌词征集、改编和首唱，让长者从“唱别人的歌”走向“唱自己的歌”。

原标题：《以艺养心，合唱如何更好赋能老年身心健康》