每年夏天，我的皮肤似乎都会莫名其妙地长满痘痘。从来都不是生理期前后，我的护肤流程也完全一样。唯一变化的是什么？天气。那么，夏季高温会不会就是我皮肤突然爆痘的原因呢？
冬季通常背了季节性皮肤问题的锅，刺骨的寒风夺走水分，暖气烘烤让皮肤干燥敏感。但最近，我确信夏天才是我每年痘痘爆发的真正元凶。
离开我那台靠谱的风扇五分钟，就足以让我汗流浃背，早就不是“水润”能形容的了——这更像是黏腻而非光泽。痘痘偏偏就长在我太阳镜架在鼻梁两侧的位置，我的脸颊变得发热泛红，皮肤变得疙疙瘩瘩、容易敏感。我问了Cosmo美容团队的其他成员，她们的痘痘在夏天是否也会加重——她们每一个人都说是的。
因此，为了弄清楚到底是怎么回事（以及如何在整个夏天保持皮肤清爽），我咨询了Ifeoma Ejikeme医学博士、医疗顾问兼Adonia医疗诊所创始人，以及持证美容师、纽约的痘痘克星Sofie Pavitt，请她们详细剖析为什么夏天会引发更多爆痘——并分享她们预防痘痘的最佳建议。
为什么我出汗后会长痘？
帕维特解释说，汗液本身倒不是什么大问题，但让汗一直闷在脸上会创造一个温暖潮湿的环境，细菌更容易滋生。“当汗液与脸上的其他物质混合时，两者混在一起也会堵毛孔。”
埃吉凯梅博士说，还有一点是，又潮又热会让油脂分泌更多，脸也会变得更油。“此外，较高的温度会导致血管扩张，让脸泛红发热。”
对于帕维特那些容易长痘的客户来说，夏天通常意味着要把护肤步骤再精简一些。“高温和潮湿会增加油脂分泌和出汗，所以这时候就别往脸上糊厚重的东西了。所有产品都要选轻薄的、不致痘的。我总是跟客户说，还没换凝胶保湿霜的赶紧换，防晒也要选不堵毛孔的，清洁这一步一定要做到位，”帕维特说。当你一直在出汗时，晚上彻底清洁这一步绝对不能省（最好先用胶束水擦一遍，再用泡沫凝胶洁面乳洗）。
夏天应该去角质吗？
当皮肤爆痘时，你的第一反应可能是随手拿一瓶含果酸或水杨酸的去角质产品来温和地把痘痘消下去，但在夏天，想躲开UVA/UVB几乎跟中彩票一样难，去角质可能会变得棘手。
“重要的是要注意，使用果酸（如甘醇酸）进行某些痤疮治疗时，可能会增加对阳光伤害的敏感性，”Ejikeme博士说。相反，她建议“把重点放在好好清洁上，并使用不致痘（也就是不会堵塞毛孔）的保湿霜，让皮肤保持水润的同时不堵毛孔。”
Pavitt同意这一观点，并表示视黄醇和酸类产品会使皮肤对阳光更加敏感。“我总是说，慢慢来、用低浓度，比猛药上脸强，尤其是在夏天，你的皮肤屏障已经在扛高温、紫外线和汗水了，”Pavitt解释道。
如果确实冒痘了，Ejikeme 博士建议采取更有针对性的方法：“含有过氧化苯甲酰或水杨酸的局部点涂产品也非常有用。”
至于使用信得过的视黄醇产品，她建议：“只要白天做好防晒，夏季晚上可以继续用视黄醇类产品。”所以，你仍然可以使用你信赖的去角质产品来让皮肤更光滑，但还是小心为妙。
你的防晒霜会导致爆痘吗？
有一点我们算是明白了，那就是防晒是躲不掉的，尤其是在夏季，但也有人认为它才是爆痘的罪魁祸首。
“更频繁地涂抹防晒霜不应直接导致爆痘，”Ejikeme 博士认为。“事实上，坚持使用防晒霜对于保护皮肤免受有害紫外线的伤害和防止过早衰老至关重要。然而，某些防晒霜中的成分可能会堵塞毛孔，从而可能导致易长痘的人爆痘。选择不会引起粉刺、具有哑光效果或无油的防晒霜很重要。”
Pavitt 还补充说，汗水与防晒霜和不会致痘的化妆品混合是导致爆痘的一大原因，以及出汗一天后没有彻底清洁。Pavitt 说：“夏天我总是随身带着胶束卸妆棉，皮肤感觉厚重时，在补涂防晒霜之前快速清爽一下。”
夏季保持皮肤清透，哪些该做、哪些不该做
如果你想快速了解，以下是 Ejikeme 博士和 Pavitt 关于减少夏季爆痘的重要建议（以及应避免的事项）：
应该做的
- 每天彻底清洁两次（最好先用胶束水打底，再用泡沫凝胶洁面乳洗一遍），去除多余的油脂、汗水和杂质，同时不让皮肤觉得紧绷。
- 选择轻盈、无油且不会堵塞毛孔的保湿产品，为皮肤提供水分，不会觉得厚重，也不会堵塞毛孔。
- 用广谱SPF 30或更高的防晒产品好好保护皮肤，充分涂抹，每两小时补涂一次，尤其是长时间在户外晒太阳的时候。
- 避免浓妆，因为它会困住汗水和皮脂，可能导致痘痘爆发。
- 用功效型成分（比如去角质产品和视黄醇）要小心，特别是皮肤已经在发炎的时候。
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