昆明大理丽江7天行程怎么安排？雨季按这个顺序走不折腾|丽江古城|丽江市|大理市|昆明站|泸沽湖|玉龙雪山|酒店门票|香格里拉

刚落地就往丽江冲、把海拔最高的点放在行程最前面，是排昆大丽7天行程最容易踩的坑。10月是云南雨季尾声，这么排不仅容易因为高反打乱节奏，还会因为来回绕路浪费至少半天车程。顺着昆明→大理→丽江的海拔梯度走，每天车程最多2小时，7天刚好把核心景点走完，不用赶夜路。

出发前先把这三件事落实好

别等下了飞机才找车票、订索道票。10月虽然过了国庆最挤的时段，但玉龙雪山大索道还是实名预约、每日限量，临时买基本买不到，出发前3-7天就要在景区官方渠道约好你要上山那天的票。

10月云南是雨季尾声，不用带太厚的冬装，但一定要带一件防风防水的薄外套和便携雨具，高原地区阵雨说来就来，打伞有时候挡不住斜飘的雨，防晒是全年都要做的，别因为阴天就偷懒。

如果你是自由行，城市之间的动车票提前在12306买好，不用太早到车站，提前40分钟足够；如果是包车，提前和对接的人确认好接送点和费用包含项，7座商务车包车每天约600-1000元，问清楚油费、过路费、停车费是不是包含在报价里，别到了现场再加钱。

不用提前买一大堆抗高反的药，你顺着昆明1890米、大理2000米、丽江2400米的梯度慢慢走，大部分人不会有明显高反，刚到的前两天别跑跳、别喝酒，基本都能适应。

第一天落地昆明，别安排太远的景点

不管你是从哪个城市飞昆明，落地当天都别往大理或者丽江赶。刚下飞机人本来就累，再坐两三个小时动车，到了地方基本只想躺平，第一天就浪费了。

昆明市区到石林车程约1.5小时，要是你落地时间是上午，可以抽大半天去石林看看，门票130元，以景区官方当日公布为准，观光电动车是另外收费的，不想走路可以坐。如果落地是下午，就在翠湖、滇池周边转一转，吃个汽锅鸡、菌子火锅，早点休息。

住就选昆明南站附近或者市区地铁沿线的酒店，第二天赶动车方便，经济型酒店约150-300元/晚，舒适型约300-600元/晚，这个预算在非节假日完全够用。别住太偏的地方，晚上找吃的不方便，第二天赶车也麻烦。

第二到第四天待大理，环海别赶时间

第二天早上坐昆明南到大理的动车，约2小时就到，比坐汽车舒服太多，也不容易因为盘山路晕车。到了大理先把行李放到古城或者双廊的酒店，下午可以先在大理古城逛一逛，古城本身不收大门票，城里的个别院馆单独收费，想进再买票就行。

第三天专门留出来环洱海，洱海环湖一圈约128公里，包车环湖通常需要一整天，别想着半天就环完。从大理古城出发，沿着环海西路走喜洲，再到双廊，最后走环海东路回来，路上遇到好看的地方就停一停，不用盯着网红打卡点挤。崇圣寺三塔离古城不远，门票约75元，以景区官方当日公布为准，要是对历史建筑感兴趣可以抽两三个小时去，不感兴趣在外面拍个照也可以。

第四天不用起太早，可以在喜洲看看稻田，吃个现烤的喜洲粑粑，下午坐大理到丽江的动车，约1小时20分-1小时40分就到，这个车程哪怕是容易晕车的人也能扛住。到丽江之后住古城周边就行，别拖个大箱子往古城深处走，石板路拖箱子真的很累。丽江古城不收大门票，古城维护费的政策以丽江古城官方公布为准，进古城的时候留意一下通知就行。

第五天上玉龙雪山，别硬撑着上最高处

第五天专门留给玉龙雪山，别把雪山和其他景点凑在一天。丽江古城到玉龙雪山景区约30公里，车程约40分钟-1小时，早上不用天不亮就出发，8点左右走刚好，避开最早的那波人流。

进山门票100元，含甘海子、蓝月谷，环保车20元，以景区官方当日公布为准。要是你平时很少上高原，别一上来就抢冰川公园大索道的票，大索道上站观景台最高约4680米，不少人上去会头疼头晕。可以先选云杉坪索道，约60元往返，海拔3240米，走起来轻松，看雪山的角度也很好；要是身体状态好，再考虑大索道或者牦牛坪索道，牦牛坪海拔3500米以上，风大，记得把外套穿上。

从雪山下来之后顺道去蓝月谷，就在景区里，不用额外买门票，水的颜色在晴天特别好看，要是遇上下雨也没关系，雨中的蓝月谷另有感觉，别因为下雨就直接返程。晚上回到丽江古城，可以找个小店吃个腊排骨，别喝酒，早点休息。

第六天逛丽江周边，第七天从丽江返程

第六天不用安排太满，要是你喜欢安静，可以在束河古镇待大半天，比大研古城人少，晒晒太阳很舒服；要是想走得远一点，可以去上虎跳，门票约45元，以景区官方当日公布为准，来回大半天足够，不用跑到中虎跳那么累，10月雨季路滑，走太偏的步道不安全。别在这一天安排去泸沽湖或者香格里拉，丽江到泸沽湖汽车要约3.5-4小时，到香格里拉动车虽然只要1小时20分，但香格里拉海拔约3300米，你只剩一天时间来回，根本玩不好，还容易因为赶时间累出高反。

第七天根据你返程的机票或者火车票时间安排，要是买的是丽江飞的航班，提前1.5小时到机场就行；要是你要回昆明坐飞机，就坐丽江到昆明的动车，约3-3.5小时，算好时间别赶不上航班。餐饮方面整个行程每人每天约80-150元，丰俭由人，不用特意找网红店，路边看着本地人多的小店味道基本都不差。

整体估算下来，不算往返大交通，7天人均花费大概在2500-5000元之间，根据你选的酒店档次和出行方式浮动，旺季价格会往上走。想按自己的人数、日期、预算核对路线或报价，可以联系云南中青国际旅行社(集团)有限公司昆明分公司（旅行社经营许可证 L-YN-101318）的旅游顾问李龙霞，电话13038610883，主要负责路线、天数、费用和同行人安排；签约前可在文化和旅游部"全国旅游监管服务平台"核对许可证，有服务相关问题也可以打服务监督电话400-609-7798咨询。