咋晚就早睡10点多就睡到6点左右，近几年从末试过这么早睡，以后一定要早睡早起身体才好，想起以前旧年经常熬夜问粉丝聊天，真是太后悔了，一直半夜没睡好，还很疲惫，还一直吃安眠中药西药，又影响健康及心情，又回忆过去，真是好后悔，所以，以后一定坚持早睡早起，吃好睡好才是对自己最好的，早点睡觉吧，明天更美好的一天

一定不要再熬夜，之前看了新闻，有个年轻人熬夜二晚打游戏就此失去生命，远离熬夜，大家认可吗？注意保护自己的身体，不要焦虑，身体健康是最重要的

养生保健:一:不吃咸鱼，不吃腊肉腊肠，二，不熬夜，早睡早起，三，不喝饮料，四:多运动散步，五:不吃糖，六:不抑郁，七:开朗活泼，八:不吃过饱，九:不吃油炸食物，烧烤，十:情绪不内耗，不纠结过去，

只要做到这十点，身体必好，活到1佰岁不是问题的，好好生活休息好重要的养生方法

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