老年人要戒烟吗？医生警告：一旦过了63岁，戒烟前要关注这几件事

我叫李德厚，今年六十五，河南洛阳人，退休前在轴承厂干了三十八年，从学徒工干到车间主任，一辈子跟铁疙瘩打交道。我抽烟抽了四十年，从二十多岁在厂里当学徒那会儿就抽上了，那时候师傅给递一根，不接不给面子。后来抽习惯了，一天一包，雷打不动。早上起来一根，饭后一根，干活累了来一根，心里烦了来一根，高兴了也来一根。烟就是我老伙计，走到哪儿带到哪儿。

我老伴叫刘玉芬，跟我同岁，退休前在厂里的食堂上班。她这辈子就烦我抽烟，从结婚那天就开始劝，劝了四十年，没劝住。她一说，我就躲出去，蹲在楼道里抽。后来她不说了，懒得说了，只是每次我咳嗽的时候瞪我一眼。我儿子在郑州上班，也劝我，说爸你戒了吧，对身体不好。我说我都抽了四十年了，要不好早不好了。他说那也不能破罐子破摔。我说你少管你爹。

去年秋天，我开始咳嗽。干咳，没痰，就是嗓子眼痒，一痒就咳，一咳就停不下来。有时候半夜咳醒，坐起来缓半天。玉芬说你去医院看看。我说看啥，抽烟的人哪个不咳。她说那你也去看看。我拖了俩月，咳得越来越厉害，有时候咳得胸口疼。玉芬急了，给我儿子打电话，我儿子专门从郑州回来，拉着我去医院。挂了呼吸内科，医生姓周，四十来岁，戴个眼镜，说话挺和气。他让我拍了个胸片，又做了个肺功能。等结果的时候我坐在走廊里，看见墙上贴着一张图，画的是抽烟的肺和不抽烟的肺，一个黑一个红。我看了看，心里有点发毛。

结果出来了，周医生看着片子说，李师傅，你的肺功能已经下降了，属于中度慢阻肺，再发展下去就是重度。他说你是不是抽烟。我说抽了四十年。他说你得戒了。我说戒不掉。他说戒不掉也得戒，你现在的肺经不起再抽了。我说我六十五了，戒不戒的有啥区别。他看了我一眼，说李师傅，你这话不对，六十五岁戒烟，跟不戒，区别大着呢。他说你过来，我跟你说说。

我坐到他跟前，他拿出笔在纸上画，一边画一边说。他说李师傅，你现在六十五，抽烟四十年，肺功能中度受损。你要是不戒，按你现在这个抽法，五年之内发展成重度，那时候你走平路都喘，上楼得歇三回，冬天感冒一次就得住院。你要是戒了，肺功能虽然不能恢复，但下降速度会慢下来，你还能多喘几年顺气。他说六十五岁戒烟，跟四十岁戒烟比，是晚了点，但跟不戒比，你至少能多活五年到十年，而且这五年十年是有质量地活着，不是躺床上插着管子活着。

我说周医生，我也想戒，可我抽了四十年，说戒就戒，我难受。他说我知道你难受，所以不能硬戒。他说你过了六十三，身体不比年轻时候，戒烟前得关注几件事，不然容易出问题。我说啥事。他说第一，你得先做个全面体检，看看心脏血管有没有毛病。你抽了四十年烟，血管弹性肯定不好，突然戒烟，身体不适应，有时候会诱发心梗脑梗。他说你别吓我。他说我不吓你，这是真的。你得先查清楚，心里有数。

第二，他说你得看看血糖和血压。抽烟的人血糖血压容易高，戒烟之后胃口好了，吃得多，血糖血压可能往上走。你得提前调，不能等戒了再管。第三，他说你戒烟不能一下子停，得慢慢减。你今天抽二十根，明天抽十五根，后天抽十根，用一两个月减到零。让身体慢慢适应。你要是咔嚓一下不抽了，戒断反应太厉害，你扛不住，最后还是复吸。

第四，他说你得找点事干。你抽烟是习惯，手闲了嘴闲了就想抽。你得把这两个闲填上，嗑瓜子也行，嚼口香糖也行，喝茶也行，出去走路也行。你得让手和嘴忙起来。第五，他说你家里人得配合你。让你老伴别老念叨你，念叨多了你烦，烦了更想抽。让家里人鼓励你，陪你，别跟你吵架。

我听了，说周医生你咋啥都知道。他笑了笑，说我在呼吸科干了十几年，戒烟的老人我见多了。有人戒成功了，有人戒失败了，有人戒出毛病了。差别就在这几件事上。他说李师傅，你想戒，我帮你，但你得配合我。我说行，我听你的。

那天从医院回来，我跟玉芬说了。她听了，半天没说话，后来眼圈红了，说你总算想通了。我说我想通了，但我得慢慢来。她说行，慢慢来，我陪你。

我先去做了全面体检。心脏有点小毛病，血压偏高，血糖还行。周医生说问题不大，先吃降压药，把血压稳住，再开始减烟。我听了他的话，每天按时吃药，量血压。玉芬专门买了个小本子，天天给我记，早上多少，晚上多少，记得清清楚楚。

然后我开始减烟。头一个月，从一天一包减到半包。那半个月难受得很，手里没烟，坐也不是站也不是，嘴里没味，心里发慌。有一回我实在忍不住了，偷偷跑到楼下小卖部买了一包，躲在楼道里抽了一根。刚抽两口，玉芬下来了，看见我，没骂我，就站在那儿看着我。我把烟掐了，说我就抽一根。她说我知道，你慢慢来。她没发火，我倒不好意思了。从那以后我再没偷着抽过。

第二个月，从半包减到五根。早上起来一根，中午饭后一根，晚上睡前一根，剩下两根留着应急。玉芬把烟盒收起来了，每天给我发五根，发完了就没了。我说你管我像管小孩。她说你比小孩还难管。我说那你还管。她说不管你就抽死了。我笑了笑，没说话。

第三个月，从五根减到三根。最难的是晚上那根，抽了四十年，晚上不抽一根睡不着。玉芬说那你就别睡那么早，出去走走，走累了回来倒头就睡。我听了她的，晚饭后出去散步，走四十分钟，回来洗个澡，躺床上就着了。那根烟就这么省了。

到了第四个月，我一天就抽一根了，有时候一根不抽也不觉得少。周医生说可以了，从明天开始，一根不抽。我说行。那天晚上我把最后一根烟抽了，抽得很慢，一口一口的，抽完了把烟头摁灭，跟它说了句，老伙计，再见了。玉芬在旁边看着，说你跟烟说话呢。我说嗯，抽了四十年，道个别。她说你这人，还挺重感情。我说那可不。

戒了之后头一个月，我难受得不行。嘴里没味，吃啥都不香。脾气也大，动不动就想发火。有一回玉芬做的面条咸了，我把碗往桌上一墩，说这咋吃。玉芬没说话，把碗端走了，过了一会儿又端回来，说你再尝尝，我兑了点水。我尝了一口，咸淡正好。我看着她，心里有点过意不去，说刚才我态度不好。她说没事，我知道你难受。我说你咋啥都知道。她说我跟你过了四十年，你啥样我不知道。

那阵子我儿子也老打电话回来，问我咋样。我说还行。他说爸你坚持住。我说知道了。他说你要是实在难受，就吃口香糖，我上次给你买的那盒。我找出来，嚼了一颗，凉丝丝的，确实好受点。后来我口袋里天天装着口香糖，想抽烟了就嚼一颗。嚼了两个月，嚼了十几盒。

熬过了头三个月，慢慢就好了。嘴里有味儿了，吃啥都香。早上起来不咳嗽了，嗓子眼不痒了。爬楼也不那么喘了。周医生说你的肺功能虽然没恢复，但下降速度明显慢了，继续坚持，效果会更好。我说周医生，我六十五了，戒了还来得及吗。他说来得及，你只要戒了，就来得及。

现在我已经戒了一年多了。偶尔还会想，尤其是看见别人抽烟，心里痒一下。但也就痒那么一下，过去了就没事了。我有时候跟玉芬说，你说我要是四十岁就戒了，现在是不是身体更好。她说那当然。我说那我这四十年白抽了。她说也不白抽，抽了四十年，你才知道戒了好。我说你这叫啥话。她笑了笑，说叫实话。

我现在每天早上去公园打太极，下午去河边散步，晚上看看电视，日子过得规律。以前抽烟的时候，一天到晚惦记着那口烟，现在不惦记了，心里反倒空出来一块，得找东西填上。我填了太极，填了散步，填了跟玉芬一起买菜做饭。那块空慢慢就被别的东西占满了。

周医生跟我说，老年人戒烟，别光看身体，还得看心。他说你抽了四十年，烟是你的一部分，你把它拿掉了，心里会空。你得把那个空填上，填好了，你就真戒了。填不好，你还得抽回去。我听了，觉得他说得对。我把烟拿掉了，但我没让自己空着。我有玉芬陪着，有儿子惦记着，有太极打着，有日子过着。这些东西把那个空填得满满的，烟就回不来了。

我写这些，是想跟那些跟我一样的老伙计说一句。六十五了，戒烟晚不晚？不晚。但你别硬戒。你得先去医院查查，听医生的。你得慢慢减，别一下子停。你得让家里人帮你，别一个人扛。你得找点事干，别让手和嘴闲着。这几件事你做到了，你就能戒。做不到，你就再等等，等准备好了再戒。但你别不戒。你抽一天，你的肺就黑一天。你戒一天，你的肺就多喘一天。这话是周医生说的，我信。因为我戒了，我喘气顺了。你也试试。